8
:(
اصحى يانايم وحد الدايم
سُـلآف
•
انا ببداء معاكم بس بـ ريجيم ثاني قريب له ..
اليوم الأول : فواكه فقط
اليوم الثاني : خضار فقط
اليوم الثالث : فواكه و خضار
اليوم الرابع : موز و روب
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه
يجب الاكثار من الماء
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر
انا سويته اول رمضان بس الى ثالث يوم خخخخخ بعدها خربته لاننا طلعنا لناس
بس نزلت 4 كيلو 0_0 ( ع فكره وزني سريع النزول والحمدلله و ماشاءالله خخخ )
ببداء اليوم
اليوم الأول : فواكه فقط
اليوم الثاني : خضار فقط
اليوم الثالث : فواكه و خضار
اليوم الرابع : موز و روب
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه
يجب الاكثار من الماء
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر
انا سويته اول رمضان بس الى ثالث يوم خخخخخ بعدها خربته لاننا طلعنا لناس
بس نزلت 4 كيلو 0_0 ( ع فكره وزني سريع النزول والحمدلله و ماشاءالله خخخ )
ببداء اليوم
الصفحة الأخيرة
انا ببداء بكرا بالخضار ماراح ابداء بالفاكهه عندي مناسبات خميس وجمعه واكيد بيحطون سلطات عشان كذا قلبت النظام
السمنه :28: تكبر
متى ارجع الخمسينات:27:
وين باقي البنات ماشوف يومياتكم
هذاني قاعده احرسلكم التجمع طفشت بلحالي