^ نجديه هانم ^ :

هااا بناات بشروونا كيف نتايجه لاني ناويه ابدأ فيه في اول يوم من العشر الاواخر :)

هااا بناات بشروونا كيف نتايجه لاني ناويه ابدأ فيه في اول يوم من العشر الاواخر :)

سُـلآف :

الحمدلله اليوم خلصت يوم الفواكه وبكرا ببداء يوم الخضار ان شاء الله يارب انحف :) دعواتكم و الله ينحفكم بصحه وعافيه يارب

الحمدلله اليوم خلصت يوم الفواكه وبكرا ببداء يوم الخضار ان شاء الله يارب انحف :) دعواتكم و...

جورية الطائف :

انتم فيذا و انا مخلله في الموضوع الثاني :06: طب تمام انا امس الربوع هو يومي الثالث للبن .. و من اليوم ببدأ فواكه .. و مصرة اصرار مو طبيعي مع هالريجيم مع اني عمر ما اتلزمت بريجيم ابد ابد و دايم افكه من ثاني يوم على شاورما و الا همبرقر ( نقطة ضعفي المستحيلة ههههههه ) بس هالمرة لا حااااااااااالفة اكمله و بيني و بينكم مو عشان سواد عيوني الا عشان شوفتي بتكون بعد العيد و خايفة المعرس يشرد ههههههههههههه انا طولي 157 و وزني 67 و خاطري بس اكسر حاجز الـ 60 تعبني و لاهوب راضي ينكسر كسر الله راسه قولوا آمين :16: و اسمحولي اعطيكم تقرير عن ايامي الثلاثة الماضية تشجيعا لكم :D << يا كثر هرجها المهم حبيباتي : اليوم الاول : بدأته من الفجر لأنه كان آخر يوم بدورتي ( يوم انتظار الطهارة ) و جلست اشرب لين كامل الدسم فقط طووووول ذاك اليوم لين الليل ما دخل فمي غير اللبن و الماء كثرت منه و كل شوي اروح الحمام الله يكرمكم بس كنت مرتاحة نفسيا جدا و ما حسيت بتعب اليوم الثاني : بدأته من حزة السحور قشرت خيارة لأني اقتنعت بمعلومة ان 90% من وزن الخيار ماء و جبت كوب كبير و قطعت فيه الخيارة و صبيت عليها لبن كامل دسم و شوي ملح و كمون و فلفل اسود و يم يااااام شبعني و كملت بالماي و طبعا صمت اليوم الثاني و فطرت نفس الشي رغم ان ريحة السمبوسة صرعتني صرع الله المستعان و كلهم قاموا يعاندوني و يتلذذون بالاكل مالت عليهم ههههههههه صرت ما آكل معهم .. املهم فكيت الريق بكاسة ماي و بعدها اللبن و انا صراحة استغرب من البنات اللي يقولون كلينا ( تمر ) !!!! يا بنات شفيكم التمر اصلا ممنوع حتى في ايام الفواكه تقومون تاكلونه في ايام اللبن ؟! .. و بعدين فك الريق بالتمر سنة و ليس واجب و الرسول عليه الصلاة و السلام كان يفطر احيان كثير على الماء فقط !! فلا تخربون ريجيمكم بالتمر ربي يصلحكن .. المهم مع صلاة العشا شربت قهوة عربية و شربت شاي بالحليب بدون سكر و بعدها كاسة شاي بدون سكر ( حلاتي استسيغه بدون سكر حتى في ايام غير الريجيم ) :D و طول الليل اشرب لبن اكتيفيا طعمة جناااان و ماي و كلت علبة زبادي المراعي كامل الدسم اليوم الثالث : بدأته بسحور خيارة مع زبادي خلطتهم بكاسة و مع شوي كمون و ملح و شربت ماي و صمت و مع الفطور نفففففففففس الشي بس حطيت نص علبة زبادي و خيارة مقطعة و كملت الكاسة باللبن اكتيفياو نفس البهارات و المشكلة رحت عند صديقتي و مسوية شوي و شويات و عشان ما اقول لها اني مسوية ريجيم و تجبرني افكه مثل كل مرة بحجة ان جسمي حلو و ما يحتاج ريجيم ههههههههههه اضطريت آكل بطرف الملعقة نقطة مهلبية و بطرف الملعقة برضو نقطة بسبوسة اللي صرعتني صرع و ربي كني ماكلة مفطح مهيب بسبوسة ( يقطع سنين الحرمان اللي خلتنا نذوق الخبز الناشف كيك :06: ) هههههههههه و اليوم تسحرت نفس الوضع مع اني كان المفروض ابدأ بالفواكه بس و ربي مالي نفس لها الله يعين على ايامها بس :( و ايه نسيت اقول انه بعد وجبة الفطور دايم اشرب مع ابوي شاي اخضر بالزنجبيل بدون سكر طبعا احيان كاسة و احيان كاستين بنات حبيت اقول لكم انه الالتزام بهالريجيم جدا مهم من ناحية انك ما بتستفيدين عليه لو خربطتي .. و البنات اللي اسمعهن يقولن انه عادي تبدين باي ترتيب نفس الشي طبعا غلط غلط غلط .. الترتيب هذا مهم جدا .. لأن موارد الطاقة المخزنة اللي في جسمك تنحرق بالترتيب يعني مثلا اول ما يبدا ينحرق منها السكريات ثم الدهون ثم البروتينات هذا نظام عام و معروف و أخطر مرحلة هي مرحلة حرق البروتينات لأنها ضرورية و ممكن نقصها بشكل كبير يسبب أذى للجسم .. لذلك احنا بالوقت اللي تنحرق فيه السكريات ناكل دهون ( اللبن ) و بالوقت اللي تبدا تنحرق فيه الدهون ناكل سكريات بكميات قليلة ( سكر الفاكهة ) عشان ما يوهن جسمنا و ايام ( الخضار ) راح تكون عشان تعوض الجسم الفايتمينات اللي خسرها مع ايام الحرمان من التنوع الغذائي و في هالايام راح يدخل الجسم في مرحلة حرق البروتينات و عشان كذا بعدها ندخل على طول في مرحلة تعويض الجسم البروتينات ( اللحوم ) عشان ما نصاب بأذى من جراء نقصها الحاد فهمتوا علي فديتكن ؟ :27:

انتم فيذا و انا مخلله في الموضوع الثاني :06: طب تمام انا امس الربوع هو يومي الثالث للبن .....

روح الغلا :

الله يوفقكم

الله يوفقكم