الدانه النجديه :

اللي صار معي اليوم وانتم بكرامه استفراغ متواصل ودوخه ونمت كثير حتى الفطور ماقدرت اقوم والساعه 12 اكلت رز ودجاج ودي اكمل بس تعبت تعبت ساعدوني بكرا تبداء ايام الفواكه اليوم السابع بالنسبه لي مدري يمكن مقدر اكمل

اللي صار معي اليوم وانتم بكرامه استفراغ متواصل ودوخه ونمت كثير حتى الفطور ماقدرت اقوم والساعه...

حلوه خقاقه :

حبيبتي ماتشوفين شر يا قلبيفديتج انا الصراحه وقفت الريجيم والحمدلله نزلت اربعه كيلو منه حلوين لاني بوقف الريجيم 12* 12 شو رايج تتبعينه معانا انا واميره بكلمتي؟؟؟؟ وهذا الريجيم رجيم 9 كيلو مدة عشر ايام فقط واللي عاوزة تكمل وتخسر اكتر تعمل يوم اوبن تاكل فيه شو ما بدها وبعدين ترجع تعمله ...نظام الروجيم عبارة عن اليوم الاول :اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس .. موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات .. (انا شربت لبن اب مع خيار ) اليوم الثاني :صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف اليوم التالت نفس اليوم الاول يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة.. اليوم الرابع ..مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح . اليوم الخامس :اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط . اليوم السادس :خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة . اليوم السابع فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة. اليوم الثامن : مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن ) اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم اليوم العاشر مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر ) اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام .. الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة) 2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة 3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون9]هذا الرجيم غير ي ولكن لة ميزة واحدة وهي سرعة النزول خاصة قبل الصيفية و انصحكم بعد ما تنزلين ماتريدين حاولي ان تكثرين فواكة وخضار ولكني جربتة ونزلت 10 كيلو فاردت للكل الاستفادة مع حبي]وطبعا منقول من المنتدى اظن للاخت زهره شو الراي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:)

حبيبتي ماتشوفين شر يا قلبيفديتج انا الصراحه وقفت الريجيم والحمدلله نزلت اربعه كيلو منه...