:06: اليوم تحففففففه بصراحه خبصت تخبيص
وسويت رياضه تعويضا عن الاحساس بالذنب
بنات بسألكم بكره اول يوم باللحوم وبصراحه انا ما انحف مع اللحم بالعكس عشان القالون,, ينفع استبدل اللحم بروبيان مطبوخ والا يسمن بعد ؟؟
وعندي سؤال ثاني ايام اللحم تنحفون والا الوزن يثبت بصراحه افكر استبدل ايام اللحم بزبادي
وش رايكم بلييييييييييز ردو على
emelia
•
:06: اليوم تحففففففه بصراحه خبصت تخبيص وسويت رياضه تعويضا عن الاحساس بالذنب بنات بسألكم بكره اول يوم باللحوم وبصراحه انا ما انحف مع اللحم بالعكس عشان القالون,, ينفع استبدل اللحم بروبيان مطبوخ والا يسمن بعد ؟؟ وعندي سؤال ثاني ايام اللحم تنحفون والا الوزن يثبت بصراحه افكر استبدل ايام اللحم بزبادي وش رايكم بلييييييييييز ردو على:06: اليوم تحففففففه بصراحه خبصت تخبيص وسويت رياضه تعويضا عن الاحساس بالذنب بنات...
روبيان طبعاً لأ لأنو وحتى وهوا مسلوق فيه سغرات حراريه كثير
شوفي بالترتيب من ناحية السعرات الحراريه والأفضلك
تونه أو سمك ويكون مشوي أو عالبخار , ديك رومي ( جربي مورتدلا الديك الرومي) , دجاج ( صدور دجاج مسلوقه مع ليمون وبقدونس وثوم ) , لحم بقر أخف دهون طبعاً من لحم الخاروف
اللحومات بروتين يعني تنحف , أنا بكره آخر يوم خضار بعده يمكن أسوي أيام اللحم لأني أبغى طاقه بصراحه
بس أنا لازم أضيف معها سلطه يعني رح أكتفي بسلطه وتونه لليوم الأول , صدر دجاج مع ليمون وثوم لليوم الثاني طبعاً عالبخار , سلطه وديك رومي لليوم الثالث , بمعدل وجبة وحده عالساعه عشرة أو 11 :27:
شوفي بالترتيب من ناحية السعرات الحراريه والأفضلك
تونه أو سمك ويكون مشوي أو عالبخار , ديك رومي ( جربي مورتدلا الديك الرومي) , دجاج ( صدور دجاج مسلوقه مع ليمون وبقدونس وثوم ) , لحم بقر أخف دهون طبعاً من لحم الخاروف
اللحومات بروتين يعني تنحف , أنا بكره آخر يوم خضار بعده يمكن أسوي أيام اللحم لأني أبغى طاقه بصراحه
بس أنا لازم أضيف معها سلطه يعني رح أكتفي بسلطه وتونه لليوم الأول , صدر دجاج مع ليمون وثوم لليوم الثاني طبعاً عالبخار , سلطه وديك رومي لليوم الثالث , بمعدل وجبة وحده عالساعه عشرة أو 11 :27:
emelia
•
كيفكم اخباركم هاه ماشين تمام انا اليوم خلصت ابام الزبادي يومي كالعاده بس بسألكم عادي لو اشرب في اليوم اكثر من ثلاث كاسات لبن لاني مررررررررررررره جوعانه وشربت اكثر من كاسه واكلت زبادي وخيار وبكره ايام الخضار؟ لو احط كوسه-باذنجان-فاصوليا-مع زبادي وشوي ليمون واحطهم بالفرن عادي؟ وبالنسبه لشوربه عادي اشرب اي كميه؟ واللي سووها قولوا المقادير بالظبط؟ وسوري للاطالهكيفكم اخباركم هاه ماشين تمام انا اليوم خلصت ابام الزبادي يومي كالعاده بس بسألكم عادي لو اشرب...
بتوقع عادي لأنو أنتِ البيلزمك في اليوم 1000 سعره 3 كاسات لبن وزبادي وخيار مابيجو 500 سو أنتِ في السليم
أنا بأيام الخضار سوي الشوربه الكتبتها هنا أنا كثير حبيتها لذيذه وبتشبع عباره عن ( جزر , كرنب , زهره , كرافس , كراث أو بصل أخضر وبكميه كبيره ) تقطعيها قطع كبيره وتطبخيها لمدة 40 دقيقه أنا بغليها بمده أقل وبعدذلك أما تطحنيها وتشربيها أو تاكليها كذا وأنا بفضل الخيار الثاني لذيذة كثير مع ليمون وثوم :p
أنا بأيام الخضار سوي الشوربه الكتبتها هنا أنا كثير حبيتها لذيذه وبتشبع عباره عن ( جزر , كرنب , زهره , كرافس , كراث أو بصل أخضر وبكميه كبيره ) تقطعيها قطع كبيره وتطبخيها لمدة 40 دقيقه أنا بغليها بمده أقل وبعدذلك أما تطحنيها وتشربيها أو تاكليها كذا وأنا بفضل الخيار الثاني لذيذة كثير مع ليمون وثوم :p
emelia :
روبيان طبعاً لأ لأنو وحتى وهوا مسلوق فيه سغرات حراريه كثير شوفي بالترتيب من ناحية السعرات الحراريه والأفضلك تونه أو سمك ويكون مشوي أو عالبخار , ديك رومي ( جربي مورتدلا الديك الرومي) , دجاج ( صدور دجاج مسلوقه مع ليمون وبقدونس وثوم ) , لحم بقر أخف دهون طبعاً من لحم الخاروف اللحومات بروتين يعني تنحف , أنا بكره آخر يوم خضار بعده يمكن أسوي أيام اللحم لأني أبغى طاقه بصراحه بس أنا لازم أضيف معها سلطه يعني رح أكتفي بسلطه وتونه لليوم الأول , صدر دجاج مع ليمون وثوم لليوم الثاني طبعاً عالبخار , سلطه وديك رومي لليوم الثالث , بمعدل وجبة وحده عالساعه عشرة أو 11 :27:روبيان طبعاً لأ لأنو وحتى وهوا مسلوق فيه سغرات حراريه كثير شوفي بالترتيب من ناحية السعرات...
مشكوره حبيبة قلبي بس للاسف اني ما اكل اللحم او دجاج الا مشوي مستحيل اكل شي مسلوق والتونه والسمك ما اقدر اكلهم بدون خبز ,, بصراحه احترت ولحم البقر ما اطيقه
ادري شي غريب بس لاني تقريبا نباتيه فا ما تحمل الا دجاج ومشوي ويتعب القالون بصراحه
مشكوره انك افدتيني
ادري شي غريب بس لاني تقريبا نباتيه فا ما تحمل الا دجاج ومشوي ويتعب القالون بصراحه
مشكوره انك افدتيني
الصفحة الأخيرة
انا اليوم خلصت ابام الزبادي يومي كالعاده بس بسألكم عادي لو اشرب في اليوم اكثر من ثلاث كاسات لبن لاني مررررررررررررره جوعانه وشربت اكثر من كاسه واكلت زبادي وخيار
وبكره ايام الخضار؟
لو احط كوسه-باذنجان-فاصوليا-مع زبادي وشوي ليمون واحطهم بالفرن عادي؟
وبالنسبه لشوربه عادي اشرب اي كميه؟
واللي سووها قولوا المقادير بالظبط؟
وسوري للاطاله