منو تبدي معاي رجيم الدشتي مو اكثر من بنتين ؟

بل عليكم صج مافي تشجيع شكلى بسويه لحالى

المهم فطوري كان زبدة الفول السوداني وكاس ماي


الغداء كان تونه مخلوط بملفوف ومايونيز وكاس ماء


ولى فائق الشكر




شكله هلموضوع لى بحالى

لالالالا انا معاج بس انا مبقته من ثلاث اسابيع ونزلت عليه 5 كيلو ولا زلت مستمرة عليه
وخلينا تشجع بعض
واول ما بديت كان وزني 94 والحين 89
وان شاء الله في امل

وانا بعد معاكم سويتة شهرين بصراحة روعة
وتركتة شهر ولاني كنت آخذ علاج حق انتظام الدورة
والحين رجعت علية
بس عيب هالرجيم انه خربط الهرمونات عندي

انا انا معاااااااااااااااااااج

صارلي فتره ماشيه عليه بس موبظبط

يعني قللت النشويات والسكريات

لانه محد معاي يشجعني عليه

وامشي من نص ساعه الي اربعين دقيقه

ووزني 69
وطولي 154

وابي انزل عشره بس

وانتي متى تبين تبتدين

اليوم فطرت بنص كوب حليب وبعد ساعه ونص شربت شاي اخضر +شمر+قشر الرمان +زنجبيل

والغدا كلت سلطه وربع دجاجه وللاسف كلت ملعقه وحده رز وقطعتين بطيخ احمر

وسلامتج

وياريت كل يوم تدخلين وتكتبين شنوكلتي وشنو شربتي
تم حفظ الموضوع في المفضله علشان كل اشوي اجي اطل عليج هههههه

ايه الحين حلوين خلاص فيه بعد اطباق حلووه حيل راح انزلها لكم