ياربي شكثرررررر اعاااااااااااااااااااااااني..حالتي نفسي بداااااااااااااااااااااااااااااااااااااون.لما ضعفت باااااااان على شكلي اني ضعفت والحين احس اني بنبببببببببببببببببط.

3 كيلو زياده عن الوزن الطبيعى مش شايفاها حاجه وحشه
خدى بالك انه مش شرط يكون الوزن المثالى الطول نطرح منه 100 لأ لانه فى عوامل تانيه تؤثر على الوزن مثل الهيكل العظمى لو كان عريض يبقى الوزن المثالى اقل والعكس صحيح
انا شايفه انك مش تعصبى نفسك بالشكل ده ركزى على انك تثبتى وزنك
و بعدين لما انتى 55 و متضايقه انا اعمل ايه ياريت اوصل للوزن ده يعنى محتاجه انقص 10 كيلو شوفتى بقى انك مكبره الموصوع
واذا كان ولابد جربى رياضه عنيفه مش عنيفه اوى لا ممكن جرى فى المكان و نط الحبل التمارين دى بتحرق سعرات حراريه كتير
كمان ميزتها انها بتظبط الجسم على معدل اعلى لحرق السعرات الحراريه وده حيخليكى فى حاله نشاط دائم وتخسى كمان و تثبتى على الوزن بس حاسبى لا تتوقفى فجاه على الرياضه روتين شبه يومى عشان جسمك ميترهلش
على فكره دى طريقه مجرررررربه يعنى اختك الغلبانه اللى بتكتبلك دلوقتى كانت رفيوووعه و صغنننونه وزنى 57 كيلو و كنت بروح جيمانيزيم يوم بعد يوم و فجاه جاتنى حاله خمول لا رياضه و لابتاع و اكل كتير >> و قعده كتير على الكمبيوتر فوصلت للحاله دى ربنا ما يوريكى كل هدومى ضاقت على
معلش حبيبتى رغيت كنت هحكيلك قصه حياتى
دعواتى لك انك تخسى و تبقى اخر رشاقه و جمال وووووووو صحه

ايه يا توووته
3 كيلو زياده عن الوزن الطبيعى مش شايفاها حاجه وحشه
خدى بالك انه مش شرط يكون الوزن المثالى الطول نطرح منه 100 لأ لانه فى عوامل تانيه تؤثر على الوزن مثل الهيكل العظمى لو كان عريض يبقى الوزن المثالى اقل والعكس صحيح
انا شايفه انك مش تعصبى نفسك بالشكل ده ركزى على انك تثبتى وزنك
و بعدين لما انتى 55 و متضايقه انا اعمل ايه ياريت اوصل للوزن ده يعنى محتاجه انقص 10 كيلو شوفتى بقى انك مكبره الموصوع
واذا كان ولابد جربى رياضه عنيفه مش عنيفه اوى لا ممكن جرى فى المكان و نط الحبل التمارين دى بتحرق سعرات حراريه كتير
كمان ميزتها انها بتظبط الجسم على معدل اعلى لحرق السعرات الحراريه وده حيخليكى فى حاله نشاط دائم وتخسى كمان و تثبتى على الوزن بس حاسبى لا تتوقفى فجاه على الرياضه روتين شبه يومى عشان جسمك ميترهلش
على فكره دى طريقه مجرررررربه يعنى اختك الغلبانه اللى بتكتبلك دلوقتى كانت رفيوووعه و صغنننونه وزنى 57 كيلو و كنت بروح جيمانيزيم يوم بعد يوم و فجاه جاتنى حاله خمول لا رياضه و لابتاع و اكل كتير >> و قعده كتير على الكمبيوتر فوصلت للحاله دى ربنا ما يوريكى كل هدومى ضاقت على
معلش حبيبتى رغيت كنت هحكيلك قصه حياتى
دعواتى لك انك تخسى و تبقى اخر رشاقه و جمال وووووووو صحه

بعد عمممممممري يالوما كملي خليني اعرف شلون سمنتي وشلون قدرتي تسيطرين على اعصابك؟؟؟؟انا من جد كارهه جسمي وانا احس الكيوين و3 ياثرون فيني بشكل موطبيعي لو انقصهم اصير نحيييييفه والله دمعتي بعييييييييييييييييييييني.

معقول للدرجه دى مش عارفه ليه متهيألى انك مبالغه
ما علينا المهم انتى عايزه تنقصى ال 3 كيلو دى بسيطه خااااالص
اتبعى ريجيم السعرات الحراريه اللى فيها تاكلى اى حاجه لي تاخدى فى بيالك السعرات الحراريه للى بتاكليه
و على طول اليوم يكون مجموع السعرات الحراريه اقل من المناسب لك
و عليكى و على الرياضه لانها زى ما قلت لك بتساعدك فى تثبيت الوزن
و عايزه اقولك حاجه
انا كنت بأهتم بقوامى و رشاقتى و كنت بمارس الرياضه و انظم اكلى تيجى على فتره من الفترات اكون مشغوله بالامتحانات اهمل نفسى و اتخن السبب فى كده طبيعه جسمى انه بيتخن بسرعه لانه اصلا عندى وراثى يعنى انا طالع بطه لماما و اختى نفس الشئ بس انا عايزه اغير القاعده و ابقى ارشق واحده فى العيله لكن الجينات مش مديانى فرصه
لو انتى زيى و التخن وراثى محتاجه تنظمى اكلك طول عمرك
بس يا ستى دى كل الحكايه
اسمعى كلامى بس انتى و سيبك من اريجيم الكيميائى