معقول للدرجه دى مش عارفه ليه متهيألى انك مبالغه اكيد الكام كيلو دول متمركزين فى مناطق معينه بمعنى ان تخنك مش متوزع
عادى انا زيك كده وفى الغالب حتى لو وزننا مثالى ممكن نبقى تخان فى نظر الغير او حتى لما تشوفى نفسك فى المرايه يعنى عندنا زى هوس التخن
ما علينا المهم انتى عايزه تنقصى ال 3 كيلو دى بسيطه خااااالص
اتبعى ريجيم السعرات الحراريه اللى فيها تاكلى اى حاجه لي تاخدى فى بيالك السعرات الحراريه للى بتاكليه
و على طول اليوم يكون مجموع السعرات الحراريه اقل من المناسب لك
و عليكى و على الرياضه لانها زى ما قلت لك بتساعدك فى تثبيت الوزن
و عايزه اقولك حاجه
انا كنت بأهتم بقوامى و رشاقتى و كنت بمارس الرياضه و انظم اكلى تيجى على فتره من الفترات اكون مشغوله بالامتحانات اهمل نفسى و اتخن السبب فى كده طبيعه جسمى انه بيتخن بسرعه لانه اصلا عندى وراثى يعنى انا طالع بطه لماما و اختى نفس الشئ التخن بيكون حاجه بسيطه الاول لكن بعد الجواز و مع الخلفه بيبقى شئ رهيب بس انا عايزه اغير القاعده و ابقى ارشق واحده فى العيله لكن الجينات مش مديانى فرصه
لو انتى زيى و التخن وراثى محتاجه تنظمى اكلك طول عمرك
بس يا ستى دى كل الحكايه
اسمعى كلامى بس انتى و سيبك من الريجيم الكيميائى
عارفه يا توته انا عايزه اقنعك بحاجه
اللى يحكم انتى رشيقه والا لا مش طولك و تطرحى منه 100 لا حتى القاعده دى لها شذوذ يعنى صاحبه الهيكل الرفيع وزنها المثالى يبقى الطول ننقص منه100 و كمان كام كيلو العكس لصاحبه الهيكل العريض لانه العظم يأخد نسبه من الوزن
اللى يحدد جمال قوامك كبنت هو مقاسات مش حجم جسمك اتمنى انك فهمتينى
توته انتى نفسك تبقى فى قوام نانسى عجرم دى فى نظرى معصعصه يعنى عصايه و عليها وش حلو
سورى رغيت مره تانيه
بصى يا توته خسى بس هدى نفسيتك الموضوع مش مستاهل
بااااى حبيبتى و بلغينا شخبارج << يعنى اخبارك ايه
عادى انا زيك كده وفى الغالب حتى لو وزننا مثالى ممكن نبقى تخان فى نظر الغير او حتى لما تشوفى نفسك فى المرايه يعنى عندنا زى هوس التخن
ما علينا المهم انتى عايزه تنقصى ال 3 كيلو دى بسيطه خااااالص
اتبعى ريجيم السعرات الحراريه اللى فيها تاكلى اى حاجه لي تاخدى فى بيالك السعرات الحراريه للى بتاكليه
و على طول اليوم يكون مجموع السعرات الحراريه اقل من المناسب لك
و عليكى و على الرياضه لانها زى ما قلت لك بتساعدك فى تثبيت الوزن
و عايزه اقولك حاجه
انا كنت بأهتم بقوامى و رشاقتى و كنت بمارس الرياضه و انظم اكلى تيجى على فتره من الفترات اكون مشغوله بالامتحانات اهمل نفسى و اتخن السبب فى كده طبيعه جسمى انه بيتخن بسرعه لانه اصلا عندى وراثى يعنى انا طالع بطه لماما و اختى نفس الشئ التخن بيكون حاجه بسيطه الاول لكن بعد الجواز و مع الخلفه بيبقى شئ رهيب بس انا عايزه اغير القاعده و ابقى ارشق واحده فى العيله لكن الجينات مش مديانى فرصه
لو انتى زيى و التخن وراثى محتاجه تنظمى اكلك طول عمرك
بس يا ستى دى كل الحكايه
اسمعى كلامى بس انتى و سيبك من الريجيم الكيميائى
عارفه يا توته انا عايزه اقنعك بحاجه
اللى يحكم انتى رشيقه والا لا مش طولك و تطرحى منه 100 لا حتى القاعده دى لها شذوذ يعنى صاحبه الهيكل الرفيع وزنها المثالى يبقى الطول ننقص منه100 و كمان كام كيلو العكس لصاحبه الهيكل العريض لانه العظم يأخد نسبه من الوزن
اللى يحدد جمال قوامك كبنت هو مقاسات مش حجم جسمك اتمنى انك فهمتينى
توته انتى نفسك تبقى فى قوام نانسى عجرم دى فى نظرى معصعصه يعنى عصايه و عليها وش حلو
سورى رغيت مره تانيه
بصى يا توته خسى بس هدى نفسيتك الموضوع مش مستاهل
بااااى حبيبتى و بلغينا شخبارج << يعنى اخبارك ايه