ويسلمج اختىىىىى bent_seattle..
على مروورج للموضوووووع :26:

وأنا بعد لما شفت إسمج دخلت علي طوووووووووووووووووووووووول

تسلمين حبيبتي
وأنا بعد أمارس المشي تقريباً يوميا ولمدة ساعة أو أكثر وإن شا الله ننحف
وبغض النظر عن النحافة فالمشي مفيد لأشياء أخري كثيرة كما تفضلتي

مع تحياتي
أوفيليا

يسلموووووووو حبيبتى اوفيليا وهاذى من ذوووووقج ..:26:
واستمرى على هشىء الريااضه المشى وايد حلوووه ومشجعه ..
والله يوفقج انشالله :24:

موضوع رائع اختي فلونه الله يعطيك العافيه ..
عندما امارس الرياضه لا استمع الى الموسيقى وانما اشغل اي شريط يمكن ان استفيد منه ولو شي
قليل اثناء ممارسة الرياضه ..
اما المشي حسب حالة الجو عندما يكون الجو حلو اطلع من البيت وامشي لمدة ساعه اما اذا كان شوي مغيم نص ساعه وارجع لاني اخاف تمطر وانا بالخارج ..

مرسىىى اختى اوراق الزمن حبيبتى على شهاده الحلوه منج ..:26:
وصدقتى اختى اى شرريط حلو ونستفيد منه وانشالله الكل يستفيد من الريااضه المشى سواء فى البيت او خارج البيت وموفقه خيتو اوراق :17: