جربتهافتره حسيت كروشتي خفت بس تعيجزت وتركتهاوان شاء الله ارجعلها
بس انااحط شوية كمون وشوية زنجبيل وشوية شاي اخضروشوية نعناع
واغليهاشوي واشربهاقبل الاكل بنص ساعه وخففي اكل وتحركي وبتنحفين ان شاء الله
احبك شهد
•
ranodah
•
انا كمان بادية فيها من اسبوعين تقريبا ً او ثلاثة بس لسه ما لحظت شي في الوزن بس شفت الرابط ع اليوتيوب واتشجعت بس انا يادوب مرتين في اليوم احياناُ قبل الأكل وأحياناً بعده
ام فضيلة
•
سبحان الله وبحمدهسبحان الله وبحمده
انا بقالي اسبوع عليها و هذا اسبوع تاني لاني و لله الحمد نحف خصري 2 سم و بطني كمان 2 سم لكن وزني كيلو واحد بس مع تخفيف اكل في العشاء
الصفحة الأخيرة
صلو على محمد