من اللي تبي تنزل كيلو في يوم واحد تتفضل

السلام عليكم خواتي الطامحين للرشاقه

انا عندي شي ينزلكم كيلو في اليوم وانا دايمن اذا سويت رجيم اسويه مره فالاسبوع لانه يكسر الرجيم وينزلج كيلو بالضبط وحتى انتو لتسونه الامره فالاسبوع.

الرجيم اهو ان طول اليوم تاكلين : تفاحتين
برتقالتين
كمثرتين

ماتاكلين غيرهم طول اليوم انا كنت اتريق تفاحه واتغدا برتقاله وكمثرى وتفاحه احطهم فالمجراخ مع شوية ماي واجرخهم واشربه كعصير والعشا برتقاله وكمثرى بس انا ماجبركم بهالتوزيع كل وحده توزع الوجبه على كيفها.

ولاتنسوني من الدعاء اذا جربتوه ونزل وزنكم.