انا لسى ماولدت بس شفت تمرين عطوه ليروح البطن بعد الولادة وهو انك تتسطحي على ضهرك وتثني ركبك وتحطي ايديك ورا راسك وتصيري تقومي وترجعي والوقت حسب مابتقدري اصلا بعدين كل مالك بتصيري طولي اكتر ولمى تحسي بشد بمنطقة البطن معناه انك عم تستفيدي واذا بدكن دورو بالانترنيت في كتير تمارين لحتى ينشد البطن

المشي
اناولادةقيصري يوم طلعت من نفاسي تقل بشهر الخامس

وعلى طول شريت سير ماتحملت شكلي

ومشي كل يوم والشاهي الاخضر مرتين في اليوم من دون سكر

ماجاء 6 شهور وصل وزني 51 من 62

والكرشه مافيه
لكن يوم تركت المشي مارجعت لي الكرشة بس بطني ماهو مشدود مثل اول حسيته مترهل

الصحة والجسم المتناسق بالمشي وبشاهي الاخضر
ومانسى فضل قهوة قشر القهوة :)


مامدنا نفرح برجوع جسمي الي حبيته إلا ونحمل لا والوحم هالمره غير شكل وحم جوع لازم كل شوي اكل :(

يالله ياربي تعيني على ضبط النفس :)

يابنات
اصلا طبيا الجسم والرحم مايرجع لطبيعته إلا بعد 6 شهور من الولادة

يعني معجزة الي بترجع جسمها بعد شهر من الولادة
إلا اذا نوت انها تصوووووووووم وهذا خطر عليها الجسم فقد من الدم والمعادن مايكفي في فترةالحمل

ودنا بجسام حلوه مع وجه حلو له نظرته ماهو اصفر من قل الاكل والصحة :(

بعد ولادتي ربطت بطني في الاربعين وكنت اسوي رياضه شفط البطن وبعد الاربعين الحمد لله قدرت البس ملابس اول ما تزوجت وقبل ما احمل والحين ناويه اذا ربي راد اطبق نفس اللي سويته وترى طبيعه الاجسام تختلف

والله الكرشه صعب تروح مش بالسهوله الله يعين