من بطنها بعد الولادة مترين .. وش سويتي

ماجربت الجهاز ولا الشاي الصيني ويا رب يصغر كريم ورشة بالعافيه..

ماينحف ويشد البطن غير الرياضه
المشي وتمارين البطن والخصر
الابتعاد كلياً عن الغازيات والنشويات
عدم النوم بعد الاكل مباشرةً
عمرها مابتنحف بشاي اخضر او كريم بدون نظام غذائي او رياضه

أفضل تستعملي حزام ما بعد الولادة
متوفر بالصيدليات يريح النفاس من البطن المترهل و يدعم الظهر أكثر و منها يساعد على إنه ما ترتخي أكثر ..
و عمومًا البطن تحتاج وقت حتى ترجع لطبيعتها و تكون مشدودة ، يعني فترة الأربعين قليلة لإستعادة جسمك اللي كان عليه قبل الحمل ..
ثم التمارين و المشي و الأكل الصحي بكميات تناسبك أهم الأمور اللي تساعد طبعًا ..
بالنسبة لي جهاز ما جربت و لا أشرب الشاي الصيني .. لكن كنصيحة حتى لو تركتي الحزام و تكاسلتي عن المشي ركزززي على إنك تشدي بطنك للداخل أكثر الوقت - كنوع من التمارين يساعد على تقوية العضلة و شدها - 👍🏻

استلقي على بطنك وإن شاء الله مع الوقت راح يتسطح


سبحان الله وبجمده

يمدحون قشر القهوة