مشي

وتخفيف

وأهم شيء ترك النشويات

و خلطة أم سلطااااااااااان ( أكليل الجبل / بابونج / مرامية / زعتر )

والحمد لله رااااااااااااااااحت ثلاث أرباعه

ودايم بالمشد
بس لما تركت كل هالأشياء

رجع نص اللي راااااااااااااااح

و ها أنا عدت من جديد

انا جربت الشاي الاخضر مع الزنجبيل على الريق كوب وقبل انام كوب والمشي

خفت 50 بالميه بشهر

بنات انا لي اسبوع بس اشد بطني
واذا قمت من النوم وانا على السرير اخذ نفس عميق واعد من 1 الى 5 واريح
واكررها تقريبا عشر مرات
طبعا كل يوم اسوي هالحركه ولاحظت فرق كبيييييييير ببطني انشد بشكل مو طبيعي
جربوا هالطريقة وقولوا نتايجكم
ادعوا لي بالذرية الصالحة

والله انك صادقه شد البطن مره حلوه
حتى ونتي على الجهاز شدي بطنك وشفطيه للداخل

شفط البطن علي طول وانتى تمشين راح يرجعه .......


وفي خلطه قريتهها بمنتدى ثاني .......( نعناع _ زنجبيل_ كمون _شاي اخضر_ ليمون) كوب الصباح وقبل النوم ممتااااز