من تبتدي معاي ريجيم مايو الكيميائي يلا بسرعه شجعوني (( مخااالف))

السلام عليكم ورحمة الله


بنات حواء الحلوات شوفوا خواتي الريجيم اللي بكلمكم عنه هو صج مفيد في تنزيل

الوزن بشكل صحيح وانه شخصيا جربته ونزلني 7 كيلو في اسبوعين وايد حلوين

طبعا لان مثل ما تعرفون تنزيل الوزن مو شئ سهل ابدا

وهذا الريجيم هو نظام امريكي لتنزيل الوزن ويعتمد على ربط العلاقات الكيميائيه

بين الاطعمه


يلا نبتدي الريجيم


الفطور اليومي المعتاد حبه واحده غريفون و بيضه مسلوقه وفنجان قهوه او شاي

بدون سكر

اليوم الاول:

الغداء بيضتان مسلوقتان وحبه طماطم وفنجان قهوه او شاي

العشاء بيضتان مسلوقتان وسلطة خضار دون زيت وقطعة خبز محمص وغريفون

و فنجان شاي

اليوم الثاني:

الغداء بيضتان مسلوقتان و حبة من الغريفون

العشاء قطعة لحم مشويه و حبه طماطم و بضع حبات زيتون وخس وخياره واحده

اليوم الثالث:

الغداء بيضتان مسلوقتان و حبه طماطم و عدة اوراق سبانخ وشاي

العشاء بيضتان مسلوقتان و جبنة بيضاء واوراق ملفوف وقطعة خبز

محمص وفنجان شاي

اليوم الرابع:

الغداء بيضتان مسلوقتان و حبه طماطم و سبانخ وفنجان شاي

العشاء قطعتان لحم مشويتان وكرفس و خيار و طماطم وفنجان شاي

اليوم الخامس:

الغداء بيضتان مسلوقتان و سبانخ و شاي

العشاء سمك وسلطة خضار متنوعه و قطعة خبز محمصه و شاي

اليوم السادس:

الغداء سلطة فاكهه يمكن تناول الكميه التي نرغب بها


اليوم السابع:

الغداء دجاج مشوي دون جلد و حبة غريفون

العشاء قطعه لحم مشويه و طماطم وخيار وشاي


في الاسبوع الثاني يمكن اتباع نفس الريجيم في الاسبوع الاول ومن الملاحظ

ان انخفاض الوزن بشكل سريع يؤدي الى الاحساس بالتعب بعد الريجيم

لذا يجب مراقبة الوزن دائما حتى لا يعود الى الارتفاع من جديد


هاه بنات شرايكم من بتبتدي معاي وتشجعني لكن على شرط نكون شوي

جديين عشان ننزل من هالكيلوات اللي مأذيتنا ونكون رشيقين

وعشاي العطله بعد قربت ونلبس فساتين السهره واحنا في

كككككككامل اناقتنا

يلا تره تعبت من الكتابه ابي عاد اشوف الردود الحلوه