tuka
•
العزيمه صفر قبل كان الريجيم مثل الصيام عندي أقوم الصبح أقول اليوم أبدأ الدايت أمشي عليه وما ألخبط وإراده قويه أما الآن آآآآآآه لي سنتين كل شهر أقول هذا الشهر أبدأ وأنا كل شهر الوزن يزيد عن الشهر إلي قبله حاسه نفسي رايحه للهاويه وإحساسي ما يخيب دائما يصدق آآآآآآآه
tuka :
العزيمه صفر قبل كان الريجيم مثل الصيام عندي أقوم الصبح أقول اليوم أبدأ الدايت أمشي عليه وما ألخبط وإراده قويه أما الآن آآآآآآه لي سنتين كل شهر أقول هذا الشهر أبدأ وأنا كل شهر الوزن يزيد عن الشهر إلي قبله حاسه نفسي رايحه للهاويه وإحساسي ما يخيب دائما يصدق آآآآآآآهالعزيمه صفر قبل كان الريجيم مثل الصيام عندي أقوم الصبح أقول اليوم أبدأ الدايت أمشي عليه وما ألخبط...
لا ياروحي وش ذا الكلام لاتقولين كذا
كم وزنك
كم وزنك
tuka
•
من أسبوعين صرت أشرب القهوه والحليب مرين ونقصت كثير الخبز والحلى و راح أشرب خلال اليوم ماء معصور فيه ليمون إيضعف وأطلع أمشي وأدخل النت مواقع الصحة والدايت عشان أتحمس إن شاء الله ينفع معي ، طبعا حدف تقريبا كلي للكربوهيرات إينحف وإستبدال الخبز العادي بخبز القمح الكامل صدقيني راح تنحفي كملي وراح أخبرك أنا كمان هذا ريجيمي إلي أسويه كل عام ويجنن أنحف عليه ومافيه حرمان خانتني العزيمه بس لضغوط أمر بها
https://www.hawaaworld.com/%D9...
https://www.hawaaworld.com/%D9...
tuka :
طولي 160 سنت ووزني صار 82 كيلو سنه وكم شهر وراء كان وزني 71 كيلو تخيليطولي 160 سنت ووزني صار 82 كيلو سنه وكم شهر وراء كان وزني 71 كيلو تخيلي
معليه يااختي نبدا سواء ونساعد بعض ونشجع بعض مو شرط كلنا نفس الدايت لا كل وحده اللي يناسبها المهم نتواصل هنا داايم
الصفحة الأخيرة