مرره ممل لايحتممممل

طيب نوف لازم يوميا لمن اشوف النتيجة وبعدين اقلل منه

انا كنت اتمرن عليه في النادي لمدة سنتين وكنت استخدمه لغرض حرق الدهون مو للشد
وكان اخر جهاز استخدمه بعد كلاس الايروبك او السير وكنت اجلس عليه نص ساعه
واستخدمت اجهزه ثانيه للشد ماعرف اساميها بس موجودة في النوادي الي هي زي الكرسي تجلسي عليه وتشدي منطقة البطن او الفخذ او الساق
اذا تبي نتيجة سريعه لازم تعملي انواع مختلفة من الرياضة

فهمت انا هدا الجهاز مو للشد للحرق شكرا جزاك الله خير انا كمات احد قالي كذا لازم رياضات وتمارين

انا اخذته فتره وماستمريت لان انكسرت ركبتي طبعا مو منه طحت وانكسرت
ف صار متعب اني اطلع عليه ..