من تدخل وتهاوشني ولها بوسه

حبيبتي ابدي تخفيف مع اكل صحي وامشي وان شاء الله تنحفين

حنا مشكلتنا ضعف الارادة تدرين اول شي اتركي الحلويات والرز والخبز
يعني كولي بيض مسلوق دجاج مشوي سلطات وخلينا نرفع معنويات بعضنا
والله يوفق الجميع

شوفي انتي عزمي وان شاء الله تنحفين والحين أنا بكتب الأشياء
الي أنا أجربها بس تكفين سويها لأني تعبت وأنا أكتب لأني
رديت على مواضيع كثيره ويدي تعبت لكن كنت مثلك أبي
أحد يعلمني
أول شي وهذا وحده الله يجزاها خير كتبت موضوع تقول
انها تخفف الأرداف والفخوذ والي هو انك ترفعين رجل
وتنزلين رجل كأنك طالع درج بس وانتي واقفه وبانت
معها النتيجه بعد أسبوعين ووتقول روووعه وأنا من أول
يوم لأحس نفسي خفيفه سويها كل ساعه خمسين ميه ميتين
الي تقدرين عليه مو لازم كل ساعه بس على الأقل كل بعد
صلاة وصدقيني بالحيل سهله مره ماتتعبك
ثاني شي وحده الله يحفظها تقول انها نحفت وبنات طبقو
الي قالته ويشكروونها كثير بعضهم نقص كيلو بيومين
وأنا توني باديه في والي هو كأس مويه فاتر تحطين
عليه ملعقة صغيره زيت زيتون أي نوع ثلاث مرات
باليوم أنا أشرب بعده مويه على طول عشان ماأحس
بالطعم وبعضهم يشربون بعده ليمون وانتي بكيفك
اشربي بعده الي تبين
وطبعا كثرررررررررري مويه خلي في يدك
مويه على طول مع الأيام تتعودين عليها
وسوي تمارين وكلي تفاح أخظر وخففي
أكلك كلي الي تبين حتى لو حلى بس
قللي هذي تجربتي وكل من شافني كل
نحفتي كثير مشاء الله واذا عندك كرش
قولي عشان في مشروب حلو طعمه
يمسح بطنك وان شاء الله تبشريني
ودمتي رشيقه

هلا وغلا والله مت من الضحك يوم قريت العنوان
اقول عاد ببدا بالهواش
يله عاد خففي الاكل وانتبهي لنفسج انتي مو صغيره ماتعرفين مصلحة نفسج ابدي بالمشي تدريجيا اول ماتبدين ربع ساعه وكل كم يوم زيدي شوي وحاولي كثر ماتقدرين تخففين حلويات دهون نشويات والله ينحفني وينحفج بالعافيه
ترى انا وزني 92ونص نفسج بس كنت 102 ولي اكثر من سنه وانا منزله بس 10 ومقهوره من نفسي الى متى وهاليومين باديه اشد حيلي بالتخفيف والحركه بالبيت لان الشغاله مسافره بالتوفيق عاد لاتزعلين مني

يا دبه يا نفيخه يا كابريس ... عاجبك شكلك كذا ... ولا شايفه ال 92 شويه :mad:

متى بتحسين على دمك وتنتبهين لنفسك ها ؟ اذا صرتي 150 ... انتبهي لنفسك ترى معد بتلاقين ملابس مقاسك << هذا كله تهزيء ترى حسيتي ولا اكمل :44:

ترى انتي اللي طلبتي نهاوشك :42:


نجي للمفيد بنصحك نصيحه جربتها ونفعت معي وان شاء الله تنفع معك اليوم ابدأي رياضة لمنطقة المعده تعرفينها تكونين منسدحه وترفعين راسك على قد ما تقدرين كأنك بتجلسين سويها على قد ما تقدرين ممرات الين تحسين انك خلاص ما تتحملين الالم وبكره وبعده ... استمري رغم الالم << عنوان قصيده صار ههههه

الهدف انك تبدأين بهذا التمرين بالذات ان المعده تصغر انا صار معي كذا والحين الحمد لله اكلي قل لأني بدأت بهذي الحركه
ويوم بعد يوم يخف الالم واكلك يقل ووزنك ينزل شوي شوي مع رياضة كل يوم تزيدين مدة الرياضة والمشي

ويارب تنحفين بصحه وعافية وراحة بال وانا كمان وكل دبدوبات القسم ... آمين