انا من جدة بس ماعمري سمعت عنه
وبنسبه لاكل الدايت
مثل ماقالو الاخوات بس خساره ع الفاضي
نضمي اكلك وسوي تخفيف وجيبي اجبان والبان قليلة الدسم وخبز اسمر
وعندك حلويات القصور عندهم معجنات لدايت بدقيق اسمر
وسنابل السلام عندهم حلويات دايت
وفروج الطازج عندهم وجبات دايت
وعندك ايسكريم كون زون عندهم ايسكريم دايت
عندك المتاجر السعوديه عندهم قسم خاص للحميه فيه شبسات وبسكوت وشكولاه وكوفي واشياءكثيره
تقريبآ محلات كثيره مهتمه بلاكل الدايت
سمهورة
•
الحق دايت سنتر اشتركو فيه 2 من سلايفي
وكان وحده باين خفيف النحف فيها أما الثانية لا نحفت ولا شئ
أما أخوي اشترك وسجل في نادي نزل في شهر 8 ك ماشاءلله عليه
بس الحق الحين بعد ما وقف على طول تخن
وأحس النحف من الرياضه مؤ الأكل
وكان وحده باين خفيف النحف فيها أما الثانية لا نحفت ولا شئ
أما أخوي اشترك وسجل في نادي نزل في شهر 8 ك ماشاءلله عليه
بس الحق الحين بعد ما وقف على طول تخن
وأحس النحف من الرياضه مؤ الأكل
الصفحة الأخيرة
اهم شي بالرجيم التخفيف بالاكل والرياضه
وعودي نفسك علشان ماترجعي لوزنك بسرعه
حاجات جربتها واستفدت منها اشربي مويه كثير كوبين أول ماتصحي وكوبين قبل النوم واربعه اكواب موزعه خلال النهار
عصير الكيوي والليمون والاناناس جدا رائع في حرق الدهون
ابتعدي عن القمبريات والتسالي والغازيات
اخر اربع ساعات لا تاكلي شي
وصدقيني راح تتغيرين مع الايام