من تلبي طلبي رجيم صحي ينقص في الشهرين 30 او 20 كيلو

يا هلا بجوهرتنا :) ـ ـ ـ عندك الرجيم المركب صحي ومتوازن من أخصائية والنزول أقل شي 5 كيلو بالأسبوع عند الألتزام وممكن اكثر ـ ـ ـ جربته لمدة أسبوع وخبصت ثلاث مرات خلال الأسبوع في العشاء ( تخبيص خفيف )مع هذا نزلت تقريباً 4 كيلو ـ ـ ـ الأكل فيه مشبع وأذا كنت من محبي الفواكة والخضروات فلن تواجهي مشكلة ـ ـ ـ بصراحة ألي متجربه تندم :hahaha: ـ ـ ـ اني كنت فاقدة الأمل أني انزل وزني بس إن شاء الله المسألة الآن مجرد وقت ـ ـ ـ

هذا رابط الرجيم للأخت سارة وخلال شهر وصلت للوزن المثالي ـ ـ ـ قولوا

مــــاشاءالله ولا قوة إلا بالله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662

أما الرجيم الذي أتبعته أنا فهو أضبط منه لأنه منقول من الكتاب مباشرة بدون أضافات ـ ـ ـ هذا هو الرابط ـ ـ ـ هم قولوا مــا شاء الله ولا قوة إلا بالله :)

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=705108

راح أبدي فيه أن شاء الله من يوم الأثنين شنو رأيك نتخاوه فيه وراح أعيد الأسبوع الأول معاك لأني تركته يومين فلازم أعيد من الأول ـ ـ ـ

.

يعطيك الف عافية


بس اختي


الرجيم المركب


يبي له شغلات يعني


سلطة يونانية انا ماعرف غير السلطة خس وخيار لأني هاذا اللي احبهم

حبيبتي الجوهره :26:
الرجيم المركب مره حلو وما تحسي انك عامله رجيم
وانا بكره الثلاثاء ابدا في الاسبوع الثاني
والحمد لله في 5 ايام نزلت 2 كيلو مع انه وزني ما ينزل بسرعه
واذا كان على السلطه اليونانيه تهون بس اهم شي تكوني مقتنعه فيه
وهذي السلطه ما كنت اعرف طريقتها وسويت بحث وجبتها ومره لذيذه
واذا تبغي طريقه اي حاجه انا حاضره للطيبين:)

السلطه اليونانيه طريقتها سهله سلطه خضرها مع جبن فيتا هذا اللي اعرفه بس ما ادري اذا كنتي تقصدين شي ثاني والله يوفقج وعلى فكره انا جربت المركب ونقصت 3 كيلوو مع التخبيص وبدون رياضه باسبووع والله يوووفقج

تسلمين ماتقصرين انا اقصد الوصفاته اللي فيها


ماعرف اسويها

يعني كثيييييير

ماعرف له
مثلا


او باتية خضروات ..


مافهم لهم

طيب عادي امس الشيء الي ماعرفة واحط بدالة سلطة؟