كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ياسمينة البحرين
ياسمينة البحرين •
آنه ببدأ معاكم

بس ماعندي جهاز سير

بعمل مشي في الممشى كل يوم ساعه بعد صلاة المغرب ...

مع الرجيم والتخفيف .. واي عضوة عندها برنامج رجيم او طريقة اعشاب اريدها

زواجي شهر 4 ووزني ثقيل بسبب خربطة الهرمونات دخل وزني 107 :( وطولي 159

:(

اتمنى تشجعوني علشان ينزل وزني قبل موعد الزواج :(
سميرا
سميرا •
ياسمينة البحرين ياسمينة البحرين :
آنه ببدأ معاكم بس ماعندي جهاز سير بعمل مشي في الممشى كل يوم ساعه بعد صلاة المغرب ... مع الرجيم والتخفيف .. واي عضوة عندها برنامج رجيم او طريقة اعشاب اريدها زواجي شهر 4 ووزني ثقيل بسبب خربطة الهرمونات دخل وزني 107 :( وطولي 159 :( اتمنى تشجعوني علشان ينزل وزني قبل موعد الزواج :(
آنه ببدأ معاكم بس ماعندي جهاز سير بعمل مشي في الممشى كل يوم ساعه بعد صلاة المغرب...
المشتركين الى الآن

1/
سميرا
2/
ام علي 2020
3/
رماد انثى
4/
وميض القمر
5/
غـــلا الكــون
6/
khial
7/
جويرية 1
8/
أمـــيرة الأحساس
9/
بنفسجيه
10/
أنا البلسم
11/
^_^ ريماز ^_^
12/
البتول العذراء
13/
نور الاماني
14/
ماماحبيبتي
15/
أم ناصر1979
16/
& فراولة&
17/
ياسمينة البحرين



بنات أنا الى الآن ما مشيت أنا أبمشي من يوم الأربعاء
واللي تبي تسجل معنا يالله


يالله وين الهمة

أبي حماس أكثر


أنا عن نفسي أبمشي وبطني فاضي علشان يفقد الدهون المتراكمة

وبعد الأكل أبمشي

وبما أني صايمة وباقيلي أسبوع وأخلص والمغرب أبكون بدار التحفيظ رح يكون برنامجي كالتالي:

قبل المغرب أبنزل الدرج وأرقاه لمدة ربع ساعة

وإذا جيت للبيت أبمشي على السير ربع ساعة

وقبل السحور أبمشي ربع ساعة

وقبل لأروح التحفيظ أبمشي على السير ربع ساعة

وطبعا أنا بالصيام ما آكل كثير وهذا يساعدني إن شاء الله للنزول بسرعة


يابنات أكتبو كل اللي بخاطركم لا تستحون

أستناكم
سميرا
سميرا •
المشتركين الى الآن

1/
سميرا
2/
ام علي 2020
3/
رماد انثى
4/
وميض القمر
5/
غـــلا الكــون
6/
khial
7/
جويرية 1
8/
أمـــيرة الأحساس
9/
بنفسجيه
10/
أنا البلسم
11/
مجرووووحه
12/
أخت نوره
13/
كالوري
14/
^_^ ريماز ^_^
15/
البتول العذراء
16/
نور الاماني
17/
ماماحبيبتي
18/
أم ناصر1979
19/
& فراولة&
20/
ياسمينة البحرين

وميض القمر أن شاء الله ما تروح الصفحة الى ال 10
أخت نورة ما شاء الله على الهمة
كالوري وريماز حياك ليش ما تمشيون معنا يوم الأربعاء


نور الأماني ما شاء الله مشيتي قبلنا

أم ناصر يالله على الهمة

ياسمينة البحرين عادي أمشي معنا مو لازم سير



يالله وين همة البنات


يالله أشوفكم اليلة أو بكرا
لولو كااااتي ٢
لولو كااااتي ٢ •
وانا بعد والله السير عندي كله غباااااااااااااار ماادري ليش ارادتنا كذا مالنا غير بعض ننشجع بعض متى العزم انشاء الله


ونبي يوم نحدد فيه نتجمع ونشوووووووووووف ايش صار معنا


يارب اني انحف والله مليت من السمنه
قلم منصف
قلم منصف •
وانا معكم


بس ما ينفع نتمشي بالتقطيع
يعني خليها ساعه متواصله افضل واسرع بالتنحيف