من توقف معاي وتساعدني انحف ني فعلا تعبت

اختي ضاع الحب
شوفي حبيبتي انا اشجعك انك تنحفي بس انا وزني 62 ابغى ارجع زي ماكنت 55 يعنى كل اللي ابغا انحفه 5 او 6كيلو وفي موضوع كتبته هنا عن وصفة الدكتور عادل عبد العال تنحفك من 8الى 7 كيلو بالشهر على حسب الاستمرار اتمنى تقرايه ممكن يفيدك لانه ما فيه ريجيم وشوفي وصفات الاخوات مو مقصرين ما شاء الله عليهم وابحثي في المنتدى عن ريجيم ما يكون صعب عشان ما تملي انا عجبني ريجيم السعرات وفصيلة الدم ما فيه حرمان او اتبعي نظام التخفيف اعذريني ما اعرف احط روابط وختاما اقلك يا اختي كلمتين اتمنى تقرايهم جيدا حبيبتي اذا انت ما ساعدت نفسك ما راح احد يقدر يساعدك ليش لانك في داخلك لازم تكوني مقتنعه انه لازم تنحفي اجلسي جلسة صراحه مع نفسك حاسبي نفسك لين متى حيفضل جسمي كده متى حا البس وااتمتع بشبابي انزلي السوق وخذي لبس يكون مره عاجبك واصغر من مقاسك وانوي انك ان شاء الله بعد فتره معينه تلبسيه وخلي ارادتك قويه والله اني مره ازعل لما اشوف وحده عمرها صغير ووزنها زايد شوفي قريباتك النحاف ما نفسك تلبسي زيهم وجسمك يكون جذاب في نظرك مو في نظر الناس لانه انت الاهم تكون نفسيتك مرتاحه وصدقيني لما تنحفي تحسي انك انجزت شي وراح تزيد ثقتك بنفسك اكثر تمنياتي لكي بجسم رشيق طول العمر وينولك اللي في بالك ويوفقك لكل خير معليش طولت عليكي وبانتظار ردك

مشكوره على الرد لكن لو تعرفين ظروفي وكبر همي كان مالمتيني
ارجوكم ادعوا لي ربي يفرج همي

وانحف بصحه وعافيه لاني تعبانه نفسيا وماعاد ابغى من الدنيا غير ارتاح والنحافه لغرض بنفسي

ولانه ضروري لظروفي المؤلمه واسفه ان ازعجتكم

وانا بضم صوتي الكم لي فترة برجيم الماء ومن بكرة حابدأ برجيم خطيررررررررررررر


وهو












































































3ايام زبادي او لبن او حليب قليل الدسم
3ايام بيض مسلوق او اومليت +شطه اذا حابه
3دجاج ولحم وتونه او سمك
3ايام فواكه
3خضار ممكن عمل شوربه كويكر +سلطه

طبعآ الاكثار من شرب الماء +فيتامين سنتروم مره واحده في اليوم
مسموح شرب الحليب با النسكافئه بسكر الدايت

حسبي الله ونعم الوكيل الله يفرج كربك حبيبتي ضاع الحب الله ينحفك يارب