دودو 2009 :

الله يسلمك حبيبتي نظمت بدايه جديده ان شاء الله تكون خير علينا ويعطيك الف عافيه ما نسيتي ابدا تفتحي باب جديد وما انتبهت الا لما نزلت هاد كنت مشغوله بالتنزيل ويا رب تتحقق امانينا وننزل قبل العيد ان شاء الله هدفي اوصل اقل شي 65 عالعيد حاليا انا 80 وطولي 160 ان شاء الله يا رب متفائله النزل 15 كيلو بس بدها قوه:) [/quote] ربنا يوفقك وتوصلى لل60 ك قبل العيد ان شاء الله والنظام الجميل للنقاط اللى عملتيه لو التزمتى به وجمعتى كل يوم كل نقاطه بتصيرى رشيقه قريبا جدا وان شاء الله يكون التجمع هذا خير على الجميع ويوصل الكل للمثالى بصحه وعافيه ويتمتعوا بجسم جميل وخفه فى الحركه واهم حاجه الصحه - ربنا يعافينا من اى مرض - حبيبتى هو مفيش نتايج للوزن يوم الجمعه هذا ؟ اللى فهمته من كلامك كذا بس حابه اتأكد اكثر

الله يسلمك حبيبتي نظمت بدايه جديده ان شاء الله تكون خير علينا ويعطيك الف عافيه ما نسيتي ابدا...

بقايا محبة :

السلام عليكم انا جيت وكلـــــــي حماااااااااس قبل شوي رجعت من النادي وعلى طولـ دخلت القروب مشيت على السير 22 دقيقه وسويت تمارين البطن ربع ساعه ومرنت ايدي ورجلي وسويت تمارين عامه لجميع الجسم باالنسبه ليوميااتـي ان شاء الله بدخلـ مرتين في اليوم مرهـ علشان اكتب فطوري ومرهـ ثانيه علشان الغداء والعشااء يالله يابناات شدو الهمة ماباقي شي على العـيد لازم اقل شي نكون ناقصين 15 كيلوو وياويلها اللي ماتلتزم تخيلوو الناس يحطمونكم في لعيد وبتنحفون وتلتزمون باالرياضه واووو وناسه لو انقص 15 علشان اكون وحدهـ ثانيه في العيـد . ان شاء الله بمشي على نظام بخترعه بنفسي بأكل طولـ اليوووم زبادي اكتيفيا او قليل الدسم + عصير كي ددي وان شاء الله بقيس وزنـي بعد 9 ايام لاان الدكتورهـ مانعتني اقيس الوزن واشكر اللي قالت لي على هاالقروب الرائع ويارب مااطلع من هاالقروب الا وانا راضيه عن نفسي

السلام عليكم انا جيت وكلـــــــي حماااااااااس قبل شوي رجعت من النادي وعلى طولـ دخلت القروب...