امليه

امليه @amlyh

عضوة جديدة

من جربتها تفيدنا

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


فيه وحده من قريباتي نصحتني بنط الحبل علشان انحف ايش رايكم المشي على السير والا النط مع العلم اني اذا بنط بنط على السرير

ياليت تجاوبوني ابو الشباب يبغاني انحف
4
506

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ليتك معى
ليتك معى
نط الحبل جدااااااااااا رائع لانة ينقص 700 كالورى (سعرة حرارية ) فى تدريب واحد وهذا قريته فى كتيب
والمشى ايضا من افضل الرياضات والله يحفظك .............
ريتان مكه
ريتان مكه
انا انصحك بطلوع ونزول الدرج ينسق الجسم ويشده

اطعلي وانزلي على الاقل 20 مره والاكثر 30
*سندس*2008
*سندس*2008
ماجربت النط