من جربت رجيم التمر واللبن

انا جربته قبل كم سنه ومااستمريت لانه جاب لي دوخه وهبوط ووقفته واستبدلته بالصيام العكسي والرياضه
كلي باعتدال افطري وتغدي خفيف والغي وجبة العشا وتحركي واعملي رياضه ووقفي اكل اذان المغرب لثاني يوم
الجسم محتاج عناصر غذائيه وفيتامينات ماراح تتوفر لك من تمر ولبن فقط

وربي دووخه موب طبيعيه اخذت حبه توست وجبن لحين احسبدوخه

ماجربت والله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نصيحه قبل ماتسوين رجيم روحي عند دكتورة تغذيه تسويلك نظام وتحلل دمك أنا أسوي رياضه كل يوم وأكل اللي أبيه وأنحف الحمد لله لكن طمعت قلت أبي أنزل أكثر وخففت أكل وربي جاني نعاس ودوخه ماأشوف اللي قدامي من التعب وسألت الدكتور قالي أخذتي سعرات حراريه قليله لازم تأخذين السعرات الكافيه لجسمك وتركت التخفيف والان بديت أعالج أسناني عشان زراعة الأسنان وماأشتهي أكل زي قبل ريحة كريهه بالفم سدت نفسي عن الأكل غصب ماتركت الأكل من نفسي لأني ماأحب أجوع نفسي
ورجيم التمر واللبن خطير راح تفقدين فيتامينات كثيره أنتبهي

من أسوأ الحميات الغذائية.. ((اللي تقيدك بأصناف غذائية معينه))
أولًا بتتعبك نفسيًا وهذا أكبر دافع لفشلك.
غير أن السعرات الحرارية الموجودة بهالحمية جدًا قليلة
فما تغطي احتياج جسمك (كمصدر للطاقة وكحث على حرق الدهون)
ومستقبلًا تثبط معدل التمثيل الغذائي .
إضافةً أنها فقيرة جدًا بالقيمة الغذائية من فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات أكسدة
وهالشيء له تأثير سلبي على الصحة العامة..
وهالنوع من الحميات تستهدف الكتلة العضلية و كثافة العظام والسوائل..
وتحفز الجسم أن يحتفظ بالدهون قدر المستطاع..
لكذا الكيلوات اللي تنزل مع هالحمية النسبة الأكبر منها عضل وسوائل
وبمجرد ترك الحمية ترجع الكيلوات للمره الثانية ومعها كم كيلو..
فتصعب خسارة الوزن للمره الثانية.