انا من اول يوم برمضان تخبيص بالرجيم
صراحه برمضان ابداااا ماينفع رجيم
انا بتبع طريقة اخذتها والله من احد اخصائي التغذية وهو موقع موجود على الانترنت اسمه فتنس يارد عندهم برنامج رمضان لتخفيف الوزن وشد الجسم شامل كل شي ****لله قريبا بفتح موضوع واحكيلكم عنه والله قاعدة احس التغيير
دشتي الي هو البروتينات؟
حاليا اشرب شوربة فقط على الفطور مع الموية والتمرة
وعلى 11 اشرب زبدية ثانيه شوربة
واتسحر علبة زبادي
حاليا اشرب شوربة فقط على الفطور مع الموية والتمرة
وعلى 11 اشرب زبدية ثانيه شوربة
واتسحر علبة زبادي
الصفحة الأخيرة
انا بدا يخف وزني من بداية رمضان افطر ع 1 سمبوسة و 1 بيتزا و شوية شوربه واقعد شوي واسوي لي قشر قهوة بالزنجبيل معة قطعة صغيره حلا والحمد لله احس اني خفيفة جد