أنصحك حبيبتي أنه في البدايه يروح لاخصائي تغذيه يتاكد انو ما عندو خمول الغده الدرقيه ويتأكد أن سبب الوزن الزائد أن الاكل موأي مرض ثاني لا قدر الله بعدين يحددلو رجيم سهل يتناسب مع وزنه كمان انصحه بشرب11 كاس مويه موزعه على طول اليوم
الله ينحفنا وأياه من دون شر
الله ينحفنا وأياه من دون شر
f & y
•
ماقصرتوااااااااااااا انتظر تجاربكم وياكريم نحف كل وحدة ردت علي من غير شر يارب ونولها مرادها ياااااكريم
الصفحة الأخيرة
ويشرب ماء كثير
ويأكل لما يجوع لكن مو لحد الشبع
ويبتعد عن النشويات قدر المستطاع
واذا معاكم سيارة بيعوها لان المشي مفيد للصحه
الله يعينكم