من سوت رجيم.. وإنحـــفــت..؟؟ تتفضل..

للرفع..!

اختي الغالية يشرفني ان اكون اول من رد:39:
انا الان اعمل ريجيم والحمد لله نحفت 4كيلو ب6 ايام مع رياضة طبعا مااتبعت ولاريجيم فقط اخفف اكلي ولااكل بعد الساعة 6 او 7 المساء
اتمنى اني افدتك وان شاء الله ادعي لي انزل لل 50
وان شاء الله الاخوات يفيدونك اكثر

حبيبتي ريانه عليك بالشوربه الحارقه

وهي شوربة الكرفس،،، سوي بحث وبتطلع لك مواضيع وتجارب كثير للبنات

انا استخدمتها بس اسبوع

روووووووووووووووووووووووعه وتحرق الدهون بشكل رهيييييييييييييييب

وبدون رياضه ولا تعب وتستخدمينها وانتي تاكلين الاكل العادي

هذي احد الطرق اللي اخذتها من القسم وبعد ماتسوين البحث وتقرين تجارب البنات بتستفيدين اكثر

ابي دعواتك
المقادير:
4 حبات ثوم
5 حبات بصل
1 او 2 علبة طماطم
1 حبة ملفوف كبيرة
3 لتر ماء
2 حبة فلفلة
5 حبات جزر
1 كرفس
1 بقدونس
البهارات : ملح - فلفل - كاري.....الخ

الطريقة:
قطعي الخضار لقطع صغيرة وضعي الماء والبهارات
اغليها 10 دقائق وبعد ذلك قللي النار واطبخيها الى ان تنضج

---------------------

الرجيم يوم بيوم:

الممنوعات:

كل يوم في الوجبات الثلاتة صحن شوربة اجباري

الخضار يجب ان تكون مطبوخة بدون دهن او زيت او سمنة

بالنسبة للفواكه ..الفراولة والموز والفواكه الحلوة ممنوعة

الشاي والقهوة بدون سكر

المشروبات الغازية والحلوة ممنوعة

لا يجب حدف او تعويض اي وجبة

هذه الشوربة غنية بالالياف وفيتامين C والبوتاسيوم ب:

الملفوف: غني بالالياف وفيتامين C والبوتاسيوم
الجزر: غني بالالياف وفيتامين A و بيتا Beta والكاروتينcarotene
الفلفل اخضر: غني بفتامينA وC والبوتاسيوم
البصل: غني البوتاسيوم والبروتين والالياف
الطماطم: فيتامين A وC والبوتاسيوم والنياسين niacine
الكرفس: غني بالالياف والبوتاسيوم

هذا الرجيم ينظف الجسم ويغديه ويطرد السموم

--------------------

اليوم الاول:
شوربة
كل الفواكه مسموحة غير..الموز والبطيخ
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء

اليوم الثاني:
الشوربة
كل الخضار مسموح بها غير الدرة والبازلا والفاصوليا الناشفة
تحذير: بدون فواكه
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء

اليوم الثالث:
الشوربة
الفواكه والخضار اختيارية
اذا احترمت هذه الايام بالضبط ولم تغشي ستنزلين من 2 الى 3 كيلو
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء

اليوم الرابع:
الشوربة
الموز وحليب كامل الدسم
كلي حتى 3 موزات مع لتر حليب كامل الدسم
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء

اليوم الخامس:
الشوربة
125غ لحمة
3 الى 5 حبات طماطم
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء

اليوم السادس:
شوربة
125غ لحم (او دجاج مشوي بدون جلد)
خضار اختيارية
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء

اليوم السابع:
شوربة
رز (صحن معقول)
عصير غير محلى
خضار اختيارية
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء

--------------------------

بعد هذه الايام السبعة اذا لم تغشي ستفقدين الى 5 الى 7 كيلو
اوقفي الرجيم اقل شئ لمدة اسبوع وبعد ذلك اعيديه اذا بدك تنزلي اكثر
لقد جرب الرجيم لفترة منتظمة ولم يلاحظ اي اضرار




على فكره انا ما اتبعت الرجيم اللي بعدها او الحميه،، انا كنت اكل واشرب كل شي عاااااااااااادي

بس أكل الشوربه بين الوجبات 3 مرات يوميا

وجابت معي نتيجه ملحوظه لدرجة ان تنورتي صارت تدوووووووووور من الوسع في اسبوع بس

طيف.. :)
كيف الطعم؟؟
مدري مقاديرها أغلبها ماأتقبل طعمها ثوم و..,..؟؟
كيف الطعم أهم شئ؟؟
ولا دكتورة التغذيه عطتها لوحده أعرفها بس ودي أعرف الطعم شلوون ينبلع بسهوله ولا...؟؟

الملكة وطيف..
راجعه أرد عليكم بس مستعجله.. :)
وأنتظر ردك طيب.. :)