من سوت قيصري مرتين ودخلت نادى

ان شاءالله الي جرب يفيدك

سمعت انه ماينفع لها التمارين ولا ادري

لا ياختي عادي بس بعد مايمر على عمليتك 6 شهور
وغير كذا واهم شي ماتشلين شي ثقل .

انا عمليتين وبعد مايمر اسبوعين على العمليه امشي على جهاز المشي يوميا او اطلع امشي في الفريج لمدة ساعه

وانا حامل حاليا وان شاءالله بعد الولاده باسبوعين راح ادخل نادي لان في مدربات وعندهم تمارين خفيفه غير الاجهزه تناسب وضعي

تمرني حبيبتي ولا عليج من كلام الناس محد بينفعك لين ربيتي الشحم انا بعد العمليه اول مارجع البيت البس مشد ولا اشيله الا قبل النوم

والحمدلله ماعلي شر واختي ثلاث قيصلريات ونفس البرنامج بالضبط