أولا: شرب كوب من عصير البرتقال الطازج اذا كنت تشعر بالجوع وتخاف هجومك الشرس على الاكل فاحرص عليه لانك سوف تشعر بعده باالامتلاء....
ثانيا: شرب كوب من قهوة النسكافيه مع استخدام كميه بسيطه من السكر الخاص بالحميه...
ثالثا: شرب كوب من الماء مع شريحه من الليمون وهو مفيد في منح الشعور بالشبع.......
رابعا: تناول صحن صغير من شوربة الخضار المسلوقه او شوربة الشوفان الكامل قبل الوجبه الرئيسيه
خامسا: البدء بتناول صحن من السلطه الخضراء مع الليمون او الخل قبل الطعام حيث تساعد على تخفيف حدة الجوع
:) :26: :)
..منقول للفائده..
fatima**وبس @fatimaobs
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
fatima**وبس
•
شكرا لك حبيبتي على طلتك الاحلى يا نحلة عسل
ام أريج
•
نقل مو فق غاليتي جوزيتي خيرا
وللمعلومية إذا شعر الشخص بالجوع ينتظر مدة 10 دقائق حتى يتأكد إذا كان جوع ام شهوة
وللمعلومية إذا شعر الشخص بالجوع ينتظر مدة 10 دقائق حتى يتأكد إذا كان جوع ام شهوة
الصفحة الأخيرة