من عندها رجيم للحوامل

اختي احذري الرجيم وانتي حامل
اذا كنتي تفكري في نفسك فمن الافضل ان تفكري اولاً في سلامة الجنين .
الرجيم لاحقه عليه .

اشكرك اخي اخصائي تغذيه على الرد وكم فرحت بردك علي

انا لما قلت ابي رجيم اقصد به نظام غذائي مافيه حرمان ومنها تغذيه للجنين :( لان وزني يزيد بسرعه كبيره اثناء الحمل واتمنى تكون هالمره زيادتي طبيعيه مش مفرطه نفس كل مره

على العموم جزاك الله خير على الرد

حبيبتي أغلب الحوامل يزيد وزنهم لكن مافكرو يعملو ريجيم
0مش بش اثناء الحمل لا حتى بعد الولادة
لأن الجسم أثناء الحمل يحتاج لغذاء صحي متكامل مش بس للأم لا كمان اللجنين00
وأنتي لسى باديه في هذي الرحلة 00
بعد الولادة تحتاج أن جسمك يكون قوي عشان يصمد أمام(أهوال الولاد) اسفة إذا خوفتك00
وبعد فترة النفاس يحتاج تتغذي كويس عشان تعوضي لأن كل المواد اللي فجسمك تقريبا" راحت للجنين
والنفاس يحتاج للغذاء ولا تبي زوجك يقولم مع السلامة
ولاتنسي يعني لابد ان وزنك يزيد بس لا تضيقي صدرك عشان الحالة النفسية للحامل مهمممممه جدا"0
لكن أحب أوسع صدرك0000 واقولك
أن الرضاعة الطبيعيعة تنزل الوزن وتشد البطن 000
لكن ياحسرة محرومين منها ننشف على طول00000
كمان لاتحاولي تعملي ريجيم ألا بعد6 شهور من الولاده الدكتورة قالت لي كذا
عشان جسمك بهذي الفترة يعوض النقص00
لكن مو معنا كلامي أنك تاكلي أي شي بأي كميه00
لا ممكن ترتبي أكلك بحيث تاكلي الأشياء المفيدة وتبتعدي عن الدهون الزايدة والحلويات00
وان شالله مايزيد ززنك كثييييييير00000وشكرآ:26: