من فيكم خست من رياضة المشي؟؟

شمس صار لي اسبوعين امشي المشي ما يضعف كثر ما يوزع الدهون في الجيم ويرتبه واصلي مع التخفيف راح بيكون النتيجه حلوه الوزن يمكن ما يتغير اقول يمكن مو اكيد وان شالله ينزل وبعد شهرين بقولك النتيجه ههههههههههه


الله يحينا ان شالله انا امشي ساعه ونص ومرات ساعتين

خيتو شمس القمر:27:
انا صاراالى امشي 3 اشهر ونصف
1. المشي ينشط الدورة الدموية حتى لو في خلال نصف ساعة من المشي
2 . يديب الشحوم ويوزعها بشكل متساوي في الجسم
3.بعد فقدان السوائل المختزنة بل جسم (السوائل الزائدة ) سيبدء حرق الدهون وستلاحضين فقدان الوزن تدريجيا (بعد شهر الى شهر ونصف من المشي )
4.المشي يشد الجسم ويمنع حدوث الترهل

وانا انصحش انش تمشين في مكان فية هواء طلق (مكان مفتوح متجدد الهواء مثل الحديقة او الكورنيش )و تلبسين بدلة ساونا ونتين تمشين علشان تتعرقين وبعدها لاتنسين تشربين الماء ومع اتباع نضام رجيم صحي مناسب لعمرش ووزنش وللحالة الصحية
والله يوفقش ويوفق الجميع (وينحف كل الراغبين في الرشاقة )
ونشاء الله اكون افدتش :27:

مرحبا اختي شمس القمر
عن تجربه شخصيه اقولك ان أحسن شي لنقصان الوزن اهو المشي
تصوري ان مشيت لمدة شهرين وخفيت وايد عليه
واكث مكان نقص اهو الكرش

مرحبا
من شهر بديت امشي من ساعة و نصف .. إلى ساعتين
مع التخفيف في الأكل

بتعرفوا كم كيلو نزلت بالشهر

6 كيلو ...

إسأليني أنا صار لي اكثر من سنة ونا أمشي يومياً ما عدا الايام الصعبة طبعاً:p

وما شاء الله جسمي مشدود واتمتع بلياقه عالية جداً :30:

ناهيك على تناسق جسمي يعني الشحوم موزعه بالتساوي وما عندي بروزات في اي منطقه وهذا من فضل الله علي

والوضع الطبيعي انك تنزلين بعد شهر من المشي اليومي واتباع الطريقة الصحيحة في المشي وموفقه اعنوني :30: