من قدرت تنزل وزنها وهي حامل؟؟

صعب جدا تنزلين من وزنك وانتي بس ممكن جدا تحافظين عليه وتمنعين زياده الوزن غييير زياده وزن البيبي و المشيمه وكذا
بس حاولي تنظمين اكلك يكون صحي عشان الفايده لك وللبيبي وامشي كل يوم وسوي تمارين الخاصه للحوامل وخليك حررركه لاتقولين يضر الجنين بالعكس الحركه تنشط الدوره الدمويه وتفيد البيبي ،،
ان شاء الله اكون قدرت افيدك

تقدرين برجيم النقاط روعه ومايحرمك ولا يحرم البيبي تلاقيه هنا بقسم الرشاقه ضروري الدايت للحامل لان الوزن المكتسب بعد الحمل صعب تنزليه ماعليك من اللي يقول خطر الخطر السمنه اثناء الحمل والامراض اللي معه

بنت عمتي نزلت وزنها وهي حامل
أنا شفتها بنفسي رحت بيتهم
عندها آلة مشي وهي في الشهر الرابع كانت وفي الخامس
تمشي مشي كل يوم ساعتين ساعة الصبح وساعة الليل
وكنت أسألها مافي خطورة على البيبي؟؟
تقول لاء أبدا الرياضة زينة للجميع
وكانت تجري على الآلة كمان جري بطيء ومشي سريع سريع
ما كانت تاكل حلويات أبدا
كانت تاكل فواكه وخبز أسمر ودجاج مشوي
تاكل كل أنواع الايدامات لكن بدون زيت
وفي الفطور تاكل زيت الزيتون مع لبنة وخبز أسمر
وكل يوم صحن سلطة كبير وقللت الرز

ولدت وهي جسمها مرررة حلو باقي لها بس الكرشة تبع الولادة
شهرين وراحت كرشتها من بروحها
وصارت عارضة أزياء
ولدها الآن في صف الرابع ما عليه إلا العافية
ذكي وأخوانه بعد سوت نفس الشي ما تخربط في الحلويات والمعجنات خلال الحمل
وكل مرة تولد جسمها حلو مو كأنها فيل مثلنا

الله ينحفنا من غير شر

انتبهي من الرياضه وقت الحمل...وجهاز السير خطير للحامل..تخيلي لققدر الله دختي وطحتي
حبيبتي انا لي تجربه
انك تبتعدي عن المقالي نهائي والسكريات والوجبات السريعه..واستبدلي كل سي بالنخاله..
والله اني مازدت مع اني سمينه ومتعقده من سمنتي..
بل حافظت عليها وقت الاربعين باكل البر والابتعاد عن الحلويات....مع انني والله ححالي حال اي نفاس بي استغنيت عن الاشياء المقليه والسكريات..


وبعد اربعيني بديت التخفيف...
لاحقه على خير..
مهمتك الحين كيف تحافظين على وزنك موب انك تنزليه
وترى في الشهور الاخيره راح يزيدد طبيعي لان جسمك بزيد ماء ووزن الطقل بعد..

انا ولله الحمد نحفت بحملى
بس كان مايبان على الميزان لانه وزن البيبي
كنت اكل اكل صحى من دكتورة
فطور فيه نوع بروتين ( جبنه بيض فول )
وخياره وطماطمه وحبه فاكهه وكانت تفضل البرتقال واقل من الربع خبز اسمر وازا ماخدت الخبز بالفطور اخده بالغدا
المهم انه بوجبتين فقط النشويات
الغدا بروتين دجاج او لحم او سمك وسلطه وشوربه وازا في ايدام ماكل الشوربه
والعشاء خفايف بيضه مسلوقه مع زبديه لبن ووصلة خبز مع طماطمه وخياره
وحبة فاكهه
وكنت امشي ساعه بالبيت مو على الجهاز
او اخرج امشي بالشارع
وبالاخر جانى سكر الحمل فقللت الكميات وكنت امشي اكتر من ساعه بس متفرقه عشان لا تعب
ويوم ولدت كان لبسي واسع على مررره حق قبل الحمل
لكن مشكلتي بعد مافطمت بنتى سمنت مرره
واي شيء تحبيه راسليني لانه ما بنتبه للمواضيع المشاركه بها