يسلموووووووووو اموله ..
بس يلا شدوا الهمه متى رح نبداء
bluerose
•
الإلهام
•
اختى اللى فاز هو رايان دخلى هاللينك و شوفي صوره قبل و بعد www.ryancbenson.com بس ما كان ودي احرق عليكم البرنامج و اقول من اللى فاز حياكم كلكم و رجاء زودونا بافكاركم علشان المعسكراختى اللى فاز هو رايان دخلى هاللينك و شوفي صوره قبل و بعد www.ryancbenson.com بس ما كان ودي...
مرحبا بناااااااااااات
عضوة جديدة ويبيلي معسكر عشان انحف وقلت مايبيلي غير بنات حواء يشجعوني ويساعدوني أضعف يلا ياحلوات حددوا رجيمكن وابتداء المعسكر ( نحو الرشاقة خطوة خطوة ) ...
تحياتيييييييي ...
اختكم :27:
عضوة جديدة ويبيلي معسكر عشان انحف وقلت مايبيلي غير بنات حواء يشجعوني ويساعدوني أضعف يلا ياحلوات حددوا رجيمكن وابتداء المعسكر ( نحو الرشاقة خطوة خطوة ) ...
تحياتيييييييي ...
اختكم :27:
bonitaa
•
لا والله يا اموله
بدي اترك المجال لغيري
وبعدين انا نازله انحف براحتي
بدون مسابقات
اتمنالكم التوفيق
باي
بدي اترك المجال لغيري
وبعدين انا نازله انحف براحتي
بدون مسابقات
اتمنالكم التوفيق
باي
اوكي بنات
اللى تبي تشترك
تحدد بالاول وزنها و طولها
و بعدين تكتب اي نظام تبي تتبع (( و الافضل تحط له لينك علشان البقيه يطلعون عليه ))
ثم تخبرنا هل ستقوم بالرياضه داخل البيت او في ممشى ( الفريق الازرق)
ام ستقوم بذلك في النادي ( الفريق الاحمر)
ثم ترشح عضوة من الحاضرات تكون هي المدربه كما في البرنامج
( يعني بدل جيليان و بوب )
و في حالتنا احنا هنا نرشح عضوة تكون هي رئيسة الفريق اللى تصويتنا حي روح لها على الخاص علشان نستقصي عضوة من المجموعه كل اسبوع
مدة المعسكر هو ( عدد عضوات الفريق الواحد - 1)
يعني لو الفريق فيه 7 عضوات
مدة المعسكر = 6 اسابيع
و بذلك اخر اسبوع تطلع وحده بس و تفوز اللى خسرت اكثر!
طبعا كل اسبوع رح تطلع وحده من الفريق الاحمر و وحده من الفريق الازرق علشان الحماس
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الحين تنصدمون
اذا ما تبون هالشروط كيفكم غيروها
طبعا اللى يطلعون من المسابقه ما يقدرون يصوتون بعد طلوعهم
علشان نخفف المسؤوليه على المدربه ( الرئيسه)
تذكروا بنات شي مهم جدا:-
ان هدف هذا التجمع هو ممارسة الرياضه(( يوميا على الاكثر)) في كل اسبوع من المسابقه و ليس تجمع على نظام حميه
لان من شروط المنتدى عدم عمل تجمع للريجيم غير المسابقات اللى نبض ثبتتها في المنتدى
طبعا انتوا صرتوا عارفين شروط المنتدى
بالتوفيق
طبعا لازم يكون عدد اعضاء الفريقين متساوي!!
مشكله
لاننا يمكن رح نضطر الى دعوة صديقاتنا اللى في المنتدى ينضمون علشان يحصل توازن في العدد
اخر يوم في قبول طلبات الانضمام هو نهاية يوم الاحد
بموت في هواك
اهلا و سهلا اختى بامكانك انك تبداين في نظامك قبل المعسكر مو مشكله لان هدف التجمع هو الرياضه الى جانب الحميه و طبعا لو بديتي احسن لك لان حنا هدفنا الراحه و الصحه
اف يا ربي
مو كاني اتكلم وايد؟؟!!
اللى تبي تشترك
تحدد بالاول وزنها و طولها
و بعدين تكتب اي نظام تبي تتبع (( و الافضل تحط له لينك علشان البقيه يطلعون عليه ))
ثم تخبرنا هل ستقوم بالرياضه داخل البيت او في ممشى ( الفريق الازرق)
ام ستقوم بذلك في النادي ( الفريق الاحمر)
ثم ترشح عضوة من الحاضرات تكون هي المدربه كما في البرنامج
( يعني بدل جيليان و بوب )
و في حالتنا احنا هنا نرشح عضوة تكون هي رئيسة الفريق اللى تصويتنا حي روح لها على الخاص علشان نستقصي عضوة من المجموعه كل اسبوع
مدة المعسكر هو ( عدد عضوات الفريق الواحد - 1)
يعني لو الفريق فيه 7 عضوات
مدة المعسكر = 6 اسابيع
و بذلك اخر اسبوع تطلع وحده بس و تفوز اللى خسرت اكثر!
طبعا كل اسبوع رح تطلع وحده من الفريق الاحمر و وحده من الفريق الازرق علشان الحماس
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الحين تنصدمون
اذا ما تبون هالشروط كيفكم غيروها
طبعا اللى يطلعون من المسابقه ما يقدرون يصوتون بعد طلوعهم
علشان نخفف المسؤوليه على المدربه ( الرئيسه)
تذكروا بنات شي مهم جدا:-
ان هدف هذا التجمع هو ممارسة الرياضه(( يوميا على الاكثر)) في كل اسبوع من المسابقه و ليس تجمع على نظام حميه
لان من شروط المنتدى عدم عمل تجمع للريجيم غير المسابقات اللى نبض ثبتتها في المنتدى
طبعا انتوا صرتوا عارفين شروط المنتدى
بالتوفيق
طبعا لازم يكون عدد اعضاء الفريقين متساوي!!
مشكله
لاننا يمكن رح نضطر الى دعوة صديقاتنا اللى في المنتدى ينضمون علشان يحصل توازن في العدد
اخر يوم في قبول طلبات الانضمام هو نهاية يوم الاحد
بموت في هواك
اهلا و سهلا اختى بامكانك انك تبداين في نظامك قبل المعسكر مو مشكله لان هدف التجمع هو الرياضه الى جانب الحميه و طبعا لو بديتي احسن لك لان حنا هدفنا الراحه و الصحه
اف يا ربي
مو كاني اتكلم وايد؟؟!!
الصفحة الأخيرة
بنات نبي نتشجع وكلنا مع بعض عشان نقضي علي السمنه جميعا <<<<<<< داخله من اولها شعارات وهتاف ههههههه
لكن ما قلتوا متين نبدا انا عن نفسي حبدا يوم الاحد
موفقين يارب