من وين اجيبهااا وكيف اقدر اوصلهاا.. الحقوني قبل اوصل للــ80 اعطوني كم كلمه على راسي

والله انا مثلك وصلت ل71 وطنشت بالاخير رجعت لعقلي


تخيلي شكلك وانتي نحيفه وبتجيك الاراده وصراحه انا نفع معاي شي


اني اكل من اكل البيت بس اخفف يعني 4-5 لقمات والعشاء خفيف

وهالايام نزلت كيلوو لاني اصوم وافطر تمر ولبن واتعشى خفيف

ومااتسحر وامشي العصر نص الى ساعه وع الاوربت تراك 15-20د

وكل يوم اكتب وش سويت وحاطه الميزان قدامي عشان انتبه ماازيد باكلي وازيد واتحطم


انتي حطي هدفك عيد الاضحى تقدرين توصلين ل65

هالشهر حطي ببالك تنزلين 3 كيلو والشهر اللي بعده 5 كيلو

و10 ذو الحجه كيلوين

ان شالله انا ناويه ****لله انزل 8 كيلو من هنا الى العيد والله يعين

انا كنت نفس حالتك احباط
بس حبيبتي شوفي اللي حولك او اقولك شي

جيبي ورقه وقلم واكتبي الايجابيات اذا كنتي ضعيفه والايجابيه السمنه
صدقيني بجيك اراده انك تنحفين
او اقولك شي ثاني

انا عن نفسي بعد ماوصلت 92 كرهت نفسي
واول شي قوى ارداتي قبل اللبس وكل شي

( خوفي من الامراض السكري الضغط)
والوقايه خير من العلاج
انتي فكري واجلسي مع نفسك والله يقوي ارداتنا وننحف بالخيرررررررررر

الله ينحفك خيتووو
بس كم طولك

عمر الكلام الجارح والتدقيق والهمز واللمز من الاهل والاقارب مايجيب نتيجة
بالعكس اعتبره السبب الرئيسي الي يخليك تزيدين زيادة ويحبطك ويتعبك نفسياً
عندي 2 من اولادي زايدين في الوزن وطوال الوقت وابوهم يقول انحفو قللو من الاكل والكلام الكثير
لذالك مايقدرون يخففون ابد بالعكس يقومون من السفرة وهم زعلانين ومن يوم يروح الزعل معد يخلون شي
بالنسبة لي انا وبنتي الكبيرة مايقول لنا شي بنتي نزلت حوالي 30 كيلو من نفسها بدون مااحد يجبرها اول يقولها
اعملي رجيم سمنتي قررت تنزل وزنها بدون اي ضغوط وانا شفتها وتشجعت والحين نازل وزني حوالي 20 كيلو
وراح ارجع اكمل بدون اي ضغوط من احد حتى زوجي ابداً مايعلق على زيادة وزني او يلمح اني لازم انحف لذالك
صار عندي قوة ارادة وعزم وخاصة اني مااطلع كثير من البيت ولما شافوني الاقارب في العيد انا وبنتي الكل منبهر
اننا نحفنا وكذا تشجعت اكمل الى ان اوصل للوزن المثالي ان شاء الله زمان اول ماتزوجت كنت صغيرة عمري 13
وزاد وزني وكان زوجي رياضي دايم يخليني اعمل رجيم ورياضة وخوات زوجي يعلقون عليه لان زوجي نحيف
ويقولون انحفي لقيت نفسي في ضغط كبير وكرهت الرياضة والرجيم وكانت الضغوط هي السبب الي وصلتني لوزن
مخيف 116 بعدين سلم زوجي بالامر الواقع ومعد تكلم ابد كنت اسوي رجيم شهر واوقف لاكن من شهر 6 الي فات
قلت للجميع اني ابي اعمل رجيم وماابي تعليق من احد اكل الي ابي لاحد يتدخل والحمد لله يارب اوصل لهدفي وكل من يبي طولت اقول قصة حياتي هههههه بس من جد اذا عندك ضغط حاولي تتخلصين منه وراح تجيك الارادة غصب عنها
كمان

فكري بصحتك قبل اي شي
وحدة من جاراتنا كانت دبدوبة ولماتزوج زوجها الله لايكتبها علينا نحفت بشكل مو طبيعي من الغيرة ولها كم سنه مازادت خير شر
ووحدة من خالاتي عاهدت نفسها ان اكلت حلا او شي يسمن تصوم 3 ايام وفعلا طبقت هالشي ونحفت بس مانصحك تسوي زيها الا ان يأستي من نفسك
وترى مو لازم تجوعي نفسك اعتمدي على الخضار والفاكهه والماء والله يقويك وينحفك ويسمني بالعافيه