من يريد مساعدتى فليتفضل ومن لا يريد فليتفضل برده

الصحة واللياقة

ممكن الاخوات العضوات يساعدوني فأنا وزنى 58 وساعات يكون 59 لايزيد ولايقل

المهم طولى 177 تقريبا

وانا لست هكذا وزنا مثاليا بل اريد ان اصل فى وزني الى 64 ك

فبماذا تنصحونني فى وجبة الافطار والغداء والعشاء حتى اسير عليها واصبح وزنى بالشكل المناسب؟؟؟؟؟؟

اشكر لكم تعاونكم معي على انقاذي من الننحافة:06::06::06:
16
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شاطئ الامواج
شاطئ الامواج
عزيزتي ليش ما تروحين لأخصائية تعطيكي نظام سعرات حرارية عالية بحيث يزيد وزنك :) ولو ما تحبين تروحي لأخصائية زيدي أكلك وكثير الحلويات والشوكلاتة وراح تزيدين بكل تأكيد
الكيكة
الكيكة
مواطنة صالحة

تراااج غلطاانه و اشتبين بزيادة الوزن؟

بس لعلمج ان كل المتسابقات في مس لبنان اطوالهم بالسبعينات و اوزانهم بالخمسينات .. و تقدرين تتاكدين بنفسج .

انا اقول الله يهنيج ابهالجسم و يعينج على طاعته و عبادته :26:
amali
amali
ويش لك بالبحر وأهوآله ورزق الله على السيف

يا أختي هذا مثل أكيد تعرفينه .. بصراحة المفروض ما تدخلي هذا القسم

بالمرة المفروض مكانكِ بالأزياء والعطورات والملابس والتسريحات

وخلي هذا القسم حقنا بس ... أنا عندي لك نصيحة وآحدة خلي جسمكِ

مثل ما هو وإذا كنت موب متزوجة إنتظري نصيبكِ ورزقكِ وبتشوفين

بعد الزواج ويش راح يصير جسمك ،،،، وإذا كنتي متزوجة الله يهنيكِ

بهذا الوزن الأكثر من رائع ...



لا تقولي حسدتكِ لا بس علشان تتشجيعي وتشيل من بالك هذه الفكرة ..
مواطنة صالحة
مواطنة صالحة
لو اقلكم كمية الضحك اللي ضحكتها انا وماما مش هتصدقوني

والله انا سعيدة جداااااااا برددودكم الجميلة الاكثر من رائعة وربنا يسعدكم ذي ما اسعدتوني واوعدكم اني هفضل كده على حالى
بندولة
بندولة
أختي مواطنة صالحة
اولا السلام عليكم
بعدين أشلج بالوزن الثقيل
جذي ماشالله حلو وزنج و طولج
بس اذا تبي تزيدين وزنج روحي للعيادة تغذية
ويعطونج الحل

والسلام:)