من ينقزهم!

نطي حبليه + امشي على السير كل يوم نص ساعه + امسكيلك نظام على الاقل شهر + اتركي التكاسل والنووووم :)

قسم بالله تضعفين ولا توزنين كل يوم تراه ساس البلااااا اقعدي عنه شهر لا تقربين لمه وانتي بتشوفين يمال العااافيه بس .

هههههههه والله أنا لي تقريباااااااا سبوعين ونزلت 2 كيلو ونص وأمس جاااااااناااااا ضيوووف معاااااااااهم مالذ وطاااااااب من الحلوياااات إلا وعنوني تطاااير يوم قست اليوم رجع 2 كيلو والنص طااااااااااار شوفي حتى لو تنحفين مستحيل بيثبت وزنك ،،،،

شوفي حبوبه ..


ابتعدي عن الحلا هواللي مضيعنا ..


وخففي أكل ..وحاولي تلغين العشاء..


وامشي صدقيني بأذن الله راح تنزلي ..


أتمنى لك التوفيق ..


مودتيــــ ...

انا اشوف ان وزنك زين كذا وصدقيني لو تسوين ريجيم راح تزودين اكثر من الي خسرتيه
خليك على طبيعتك في اكلك ولاتسوي ريجيم الا وزنك ثقيل صحيح

شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 65 كجم ويمكنك اتباع نظام غذائي صحي بعيد عن الحرمان

والرياضه البسيطه مثل المشي لذمدة نصف ساعه يوميا

وان شاء الله تصلي للوزن الطبيعي بدون اي مشاكل

وحياك الله :)