من يوم ولدت..ووزني ثاااااااااابت ماتغير..ربي يرزقها من حيث لا تعلم اللي تساعدني...

شوفي هذا لقاء مع شخص متخصص سألوه ليه الرجيم ما يأثر ولا الرياضة تنحف وجاوبهم وذكر قصة وحده نفس كلامك تقريبا لكن في مجال ثاني

اسمعي اللقاء جدا مفيد

ان شاء الله تستفيدي

هنا

اذا والده قيصري يبغالك سنه عشان تنحفين

سوي تمارين البطن والخصر واتبعي رجيم افضل

اكلك مرره قليل بكذا ماراح تنحفي

لازم ياقلبي تسوي ريجيم متوازن شوي على الأقل فطور وسحور

واعتمدي على الخضار والفواكه او سوي نظام البروتين

وماتنزلي هذا ردة فعل لجسمك لأنه حاس انه في مجاعه فصعب ينزل

والأحتمال الثاني انه زاد وزن العضل بسبب الرياضه فبالتالي وزنك ينزل لكن العضل بيزيد وزنه

وهذه شي حلو بتلاقي وزنك ينزل بسرعه

فلو حابه غيري نظام اكلك

واذا قيصري انا ولدة قيصري والحمدلله ثاني شهر نقصت 3 كيلو يعني مو شرط قيصري او طبيعي

:26:

انا مثلك قعدت تسع شهور رياضه ورجيم ويادوب اربع كيلو ولاحظت نفسيتي تعبانه وصرت مااطلع وكل لبسي جلابيات وقررت التصالح مع نفسي بعد ماكان جسمي يعاندني وانا اكرهة حطيت هدف سهل كيلو كل شهر ولله الحمد بدا ينزل تدرين مادمرني الا مواضيع بعض الاخوات اربع كيلو بالاسبوع ولا عشرين كيلو بالشهر وانا اجرب ولاينزل كثير اصلا مو منطق الا اذا كان الوزن فوق الميه