جزاج الله خير

ماتخيلين شكثر موضوعج فادني انا اتبع رجيم الشمام خذته من وحده في المنتدى والله اسبوع كامل شمام بس ومانزلت الا كيلو بس ومع رياضه لمدة ساعه ضاق صدري وماعرفت ليش؟؟ظ

الحين عرفت منج ان لازم ناكل وجبه خفيفه عشان يزيد الحرق

وشكرا مره اخرى

اهاااااااا
مخمخت ع الموضوع وفهمتوا بس سؤالي لك اني امووووووووووووووووت بالحلى بجميع اشكالة والدورة موعدها قريب وانت عارفة كيف ممكن تصير الحالة
سؤالي
لوبغيت اكل حلى اشلون من دون مااخرب الرجيم ؟؟؟
سؤالي الثاني
كيف كمية الاكل ؟؟في الفطور والغدا والعشا؟؟
يعني معقول اكل رز وخضار حتى الشبع ؟؟!!!!!!
اوخبز مع بطاطا مقلية ؟؟الكمية مفتوحة ؟؟!!!!
بعد 3 ساعات من وجبة الغدا اخذ كوب عصير صح
وبعدين كم من الوقت انتظر لين وجبة العشا
ووجبة العشا خفيفة صح ؟؟
ادري اني غثيتك بس حابة افهم اكثرررررر
وجزاك الله كل خير:26::26:

زاك الله خير اختي

بصراحه لونفعنا هالرجيم فراح يكون ثوره في عالم الرجيم بدل الحرمان والجوع

بس ياليت تعطينا امثله كامله عن الفطور والغدا والعشا وكيف الكميه مفتوحه اولا؟

وكم كان ينقص وزنك في الشهر تقريبا؟

جزاكي الله كل الخير عنا
كثير استفدت من موضوعك وانا ماشية على نظام السعرات وباكل اي شي من اكل البيت بدون حرمان ونزلت لحد الان 10 كيلو بس الي فترة وزني ثابت مش راضي يتزحزح علشان هيك راح اجرب طريقتك لانها كثير منطقيه ودخلت مخي
الف شكر وجعله الله في ميزان حسناتك

ياريت كمان لو تذكريلنا ايش بالنسبه للمشروبات
شاي قهوة بسكر والا بدون والكمية ؟