جزاك الله خير اختي .. ومبروك على النزول ..

مشكوووووووووووووووره حياتي
والله يوفقك

لونفعنا هالرجيم هيكون ثوره فعلا في عالم الرجيم بدل الحرمان والجوع و فى الاخر نخربها و نرجع بزياده :(
الف شكر ليكى :26:و مبروك الوزن الجديد

هيه وين راحت؟؟؟

طيب الخبز مثلا مع اي بروتين يعتبر صنفين
لكن الخبز بيتكون من دقيق وحليب وزيت وملح!!يعني يعتبر خليط

هلا يا عيوني مبروك ع النزول وعقبال البنوتات الدبدوبات
اختي عندي استفسار فيه حبوب عند ارمال تساعد على الحرق اش رايك فيها؟
مثل اكستريم سلم
وبعد اغلب اطباء التغذيه يقولو انو لازم اذا احد يبغا يسوي دايت لازم ياخذ فتامينات يعني حبوب
اش رايك انتي اخذتي شي معين ونفع معاك؟؟
انا وزني 72 وطولي 164
امنيتي اوصل بدايت ال50