في حالة الصيام نفطر على ثلاث تمرات وماء او عصير او حساء وبعد 20 دقيقه نأكل وجبه تتكون من صنفين فقط مثل الارز واللحم او السمك والخبز ..اي شيئ ولكن صنفين فقط.

ماشاءالله تبارك الله

مبرووووووك نزول وزنك ....

والله يرزقك باللي تتمنيه:26:

ماشاء الله بصراحه اعجبتني ارائك ومقترحاتك ..

الله يديم عليك الصحه والعافيه ويرزقك قلبا سليما تأتيب به اليه ..

جزاك الله خيرا على هذه النصائح ..

تجربه اكثر من رائعه كفيتى وفيتى ياخت من حمله الدعوه ماشاء الله تبارك الله ومشكوره وماقصرتى والله يحقق لك ماتتمنين وطريقت نظامك فى تخفيف الوزن قريبه من الرجيم الاسلامى وهو تناول صنفين من الاكل وهذى افضل طريقه بس بالنسبه لاضافه الخضار مع اى وجبه مااضن فى اخلال بالنظام لانه لو اكلت نشويات مع بروتينات وهذى اغذيه جافه ومكثفه بينما لو اكلت معاهم الخضار يسير فى توازن فى الوجبه لان الخضار اغذيه حيه ومليئه بالماءياختى حابه اشوف رائيك

جزاك الله كل خيراختي ان شاء الله بجرب نظامك بس لوتكرمتي اعطينا تفاصيل اكثر مثل وجباتك في الفطور الغدا الغشا تستمري نفس الاكل كل الايام
والقهوه عادي نستخدمها وكميه السكر
ومشكوره ياقــــــــــــمر

up