مِن حملة هم الدعوة
ازيك يا قمر واحشاني ايه اخبارك
ازيك يا قمر واحشاني ايه اخبارك
انا بخير يا نايس الحمد لله
طمنيني عنك انتي يارب تكوني بخير:)
مِن حملة هم الدعوة
dodyia dodyia :
أهلين حبيبتي حملة هم الدعوة الحمدلله رجعتي للموضوع لأن كان عندي استفسار و الله :) أنا طبيعة يومي طول اليوم مشغولة و برة البيت فللأسف ما أقدر ألتزم بأكل البيت .. شلون أقدر أحافظ على النظام إذا كان أنا أكلي دايما من برة ؟؟لأني ما أقدر أتحكم بنوعية الأكل اللي تجيني من المطاعم .. أنا طالبة بالجامعة و بالهندسة يعني قمة الضغط .. شنو اقتراحج ؟
أهلين حبيبتي حملة هم الدعوة الحمدلله رجعتي للموضوع لأن كان عندي استفسار و الله :) أنا طبيعة...
ربي يعينك حبيبتي ولا يعين عليك
شوفي بالنسبه للفطور ممكن تطلبي شاندويتش فلافل مثلا بس بدون سلطه وبدون اي اضافات هذا الفطور
الوجبه الخفيفه ممكن علبة عصير عادي ماهو للدايت بس كمان ممنوع المياه الغازيه او اذا ما تحبين العصير ممكن باكيت بسكويت ساده يعني من غير كريمه حوالي 5 حبات
الغدا ممكن تطلبي مثلا سندويتش دجاج هذا بيكون بروتين مع نشويات بس بدون اضافات ولا سلطه او ممكن تطلبي ورق عنب يساوي الخضار مع النشويات
والكميه كلي حتى تشبعي
هذا اللي طلع معي ويارب اكون افدتك:)
واي اسنفسار انا موجوده حبيبتي
أبريق شاي
أبريق شاي
مشاءالله

كيف شديتي جسمك؟؟؟؟؟؟؟؟
بنت الزمن اليائس
الف شكر يا اختي
نونه**
نونه**
تفه
خمههتنتللابيسشض فلفلالا هنتى
غاى لالا برؤسشيئ لا رءؤر ءؤقثبرثبل456غ78تع09ح-