كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مِن حملة هم الدعوة
مِن حملة هم الدعوة •
ام أريج ام أريج :
الف الف مبروك ماشاء الله تبارك الله إنجاز أكثرمن رائع وللعلم انني كان وزني 77 والحمد لله وصلت ل58 والآن وزني 62 وكانت المدة في سنة و8 شهور وكانت طريقتي انني إقلل من كمية الأكل نفس أكل البيت اقلل كنت آكل رز 7 م والآن آكل 3 ولا استطيع ان أكملها وبدأت استغني عن الوجبات السريعة إلا ماندر وبالتوفيق غاليتي ,وإن شاء الله تنالين مبتغاك إختك ام اريج
الف الف مبروك ماشاء الله تبارك الله إنجاز أكثرمن رائع وللعلم انني كان وزني 77 والحمد لله...
بارك الله فيك اختي ام اريج:)
وماشاء الله انجازك ايضا رااائع وان شاء الله تستمري عليه ولا تعودي ابدا لوزنك القديم
مِن حملة هم الدعوة
مِن حملة هم الدعوة •
ام رغد3000 ام رغد3000 :
يعطيك العافية حبيبتي على سعة صدرك فصل المغذيات عدم خلط النشويات بالبروتينات ولة طريقة لازم الفطور فاكهه .. بس يبدوا لي انة موفصل المغذيات بس ياليت تعطيني مثال لوجبة الغدا والعشا ويتهيالي انة كل 3 ساعات وجبة صغيرة صح؟؟ انتظرررررررررررك
يعطيك العافية حبيبتي على سعة صدرك فصل المغذيات عدم خلط النشويات بالبروتينات ولة طريقة لازم...
واضح فعلا اختي ام رغد انه ليس نظام فصل المغذيات وبالنسبة لأمثلة الوجبات مثلا الغدا كان مسموح بتناول المحشي تخيلي:eek:
لأنه عباره عن خضار ونشويات ولكن بدون لحوم يعني لو محشي ورق عنب او كرنب او باذنجان تاكلي منه بأي كميه عااادي جدا،طبعا هذا يعطيك حريه وعدم الاحساس بالحرمان يحفزك على اكمال طريقك نحو الرشاقه.
وبالنسبه للعشا كان نوع فاكهه واحد مع زبادي وليس شرطا ان يكون منزوع الدسم انا كنت اكل كامل الدسم عادي جدا كنت اكل موز وزبادي او فراوله وزبادي بأي كميه حتى تشعرين بالشبع ويجب ان يكون العشا قبل التاسعه مساءا.
وللوجبات الخفيفه بين الفطار والغدا وبين الغدا والعشا تكون فاكهه نوع واحد او كوب كبير من العصير او باكيت باسكوت ساده بدون كريمه وممنوع البسكويت المالح وتكون الوجبه بعد الوجبة الرئيسيه بثلاث ساعات
ارجو ان اكون قد افدتك اختي واي سؤال عادي انا حااااضره:)
مِن حملة هم الدعوة
مِن حملة هم الدعوة •
رهـــــــــا>>> رهـــــــــا>>> :
جزاك الله من خيرات الدنيا ونعيم الاخره
جزاك الله من خيرات الدنيا ونعيم الاخره
جزانا واياكي خير الجزاء اختي الغاليه :)
ولا حرمك من نعيم الدارين اللهم امييين
مِن حملة هم الدعوة
مِن حملة هم الدعوة •
Hawajs Hawajs :
موضوع رائع انا مطبقه نفس ا لبرنامج تقريبا والله يسهل الامور
موضوع رائع انا مطبقه نفس ا لبرنامج تقريبا والله يسهل الامور
الله يسهلك كل امورك حبيبتي ويرزقك مرادك قريب
وجزاكي الله خيرا على مرورك الكريم:)
مِن حملة هم الدعوة
مِن حملة هم الدعوة •
ليمونة صفرة ليمونة صفرة :
موضوعك جميل واكثر من رائع وحقيقة انني استفدت من كلامك الكثير بارك الله فيك وجزاك كل الجزاء وكل عام وانتي بخير
موضوعك جميل واكثر من رائع وحقيقة انني استفدت من كلامك الكثير بارك الله فيك وجزاك كل الجزاء وكل...
جزانا واياكي خير الجزاء
وكل عام وانتي بخير يالغاليه وبلغك الله رمضان وجعلك من عتقائه فيه:)