واللــــــــــــــــــــــــه هذا اول موضوع طويل وفيه شرح اقراه كامل وبدون ملل,,!
حسيت بالمصداقية,,ما اعرف شلون انجذبت للموضوع,,
والله ان كلامج صج,,والله يعطيج العافية ويوفقج ويرزقج ما تتمنين,,
حبيتج :) في الله
الكحل
الكحل
•
اهاااااااا مخمخت ع الموضوع وفهمتوا بس سؤالي لك اني امووووووووووووووووت بالحلى بجميع اشكالة والدورة موعدها قريب وانت عارفة كيف ممكن تصير الحالة سؤالي لوبغيت اكل حلى اشلون من دون مااخرب الرجيم ؟؟؟ سؤالي الثاني كيف كمية الاكل ؟؟في الفطور والغدا والعشا؟؟ يعني معقول اكل رز وخضار حتى الشبع ؟؟!!!!!! اوخبز مع بطاطا مقلية ؟؟الكمية مفتوحة ؟؟!!!! بعد 3 ساعات من وجبة الغدا اخذ كوب عصير صح وبعدين كم من الوقت انتظر لين وجبة العشا ووجبة العشا خفيفة صح ؟؟ ادري اني غثيتك بس حابة افهم اكثرررررر وجزاك الله كل خير:26::26:اهاااااااا مخمخت ع الموضوع وفهمتوا بس سؤالي لك اني امووووووووووووووووت بالحلى بجميع اشكالة...
اولا اكل الحلى مرتين في الاسبوع لو عليكي الدورة اما اذا كانت غير موجوده فلا مجال للحلي ،اما بالنسبة للمرتين اسبوعيا اذا كانت الدورة موجوده فبيكون في المرة الواحده قطعة جاتو واحده او قطعة تورته او قطعة حلويات شرقيه بحجم كف اليد ويكون وقتها بدل الوجبه الخفيفه التي تكون بين الغدا والعشا
السؤال الثاني :الكميه ليست محدده في كل شيئ عدا الخبز يعني لو طبق بطاطا مقليه واكلتي معه نصف رغيف فعندما ينتهي الخبز لك الخيار لو اردتي ان تأكلي البطاطا بدون خبز او اتركيها،كما انه من المهم ان ننتبه لموضوع الكميه يعني كلي ولكن بدون شره للطعام وان قللتي كميتك تدريجي طبعا يكون افضل،وارجوك اختي ان كلمة معقول تضايقني لأنها توحي بعدم التصديق،بداتي قبل ذلك مشاركتك الاولي في الموضوع بقول: لا مو معقول،والان تكرري هذه الكلمة ،من فضلك انا اعلم ان الكلام جديد علينا جميعا وانا نفسي كنت غير مقتنعه الى ان جربت،فلا اطلب منك غاليتي الا التجربه فقط وان شاء الله ربي يعينك ويبلغك ما تتمنيه يارب:26:
بالنسبه لبعد الغدا ممكن تنتظري 3 ساعات او اربع على اكثر تقدير وبعدها تأكلي فاكهه او تشربي كوب العصير وبعده بثلاث ساعات تناولي عشائك وهو خفيف زبادي مع فاكهه او جبن وخبز وسلطه
انتظر منك حبيبتي باقي استفساراتك وموفقه بعون الله
السؤال الثاني :الكميه ليست محدده في كل شيئ عدا الخبز يعني لو طبق بطاطا مقليه واكلتي معه نصف رغيف فعندما ينتهي الخبز لك الخيار لو اردتي ان تأكلي البطاطا بدون خبز او اتركيها،كما انه من المهم ان ننتبه لموضوع الكميه يعني كلي ولكن بدون شره للطعام وان قللتي كميتك تدريجي طبعا يكون افضل،وارجوك اختي ان كلمة معقول تضايقني لأنها توحي بعدم التصديق،بداتي قبل ذلك مشاركتك الاولي في الموضوع بقول: لا مو معقول،والان تكرري هذه الكلمة ،من فضلك انا اعلم ان الكلام جديد علينا جميعا وانا نفسي كنت غير مقتنعه الى ان جربت،فلا اطلب منك غاليتي الا التجربه فقط وان شاء الله ربي يعينك ويبلغك ما تتمنيه يارب:26:
بالنسبه لبعد الغدا ممكن تنتظري 3 ساعات او اربع على اكثر تقدير وبعدها تأكلي فاكهه او تشربي كوب العصير وبعده بثلاث ساعات تناولي عشائك وهو خفيف زبادي مع فاكهه او جبن وخبز وسلطه
انتظر منك حبيبتي باقي استفساراتك وموفقه بعون الله
الله يجزاااااااااااااااااااااك الجنة ويجعل كل حرف كتبتية بميزان حسناااااااااااااااااتك ياااااااااارب
كملي
انتظررررررررررك احر من الجمممممممر
كملي
انتظررررررررررك احر من الجمممممممر
فلسطين :
زاك الله خير اختي بصراحه لونفعنا هالرجيم فراح يكون ثوره في عالم الرجيم بدل الحرمان والجوع بس ياليت تعطينا امثله كامله عن الفطور والغدا والعشا وكيف الكميه مفتوحه اولا؟ وكم كان ينقص وزنك في الشهر تقريبا؟زاك الله خير اختي بصراحه لونفعنا هالرجيم فراح يكون ثوره في عالم الرجيم بدل الحرمان...
جزانا واياكي خير الجزاء عزيزتي:)
امثلة الوجبات ذكرتها في ردود بعض البنات واكررها لك لتعم الفائده:
الفطور نصف رغيف ومعه نوع واحد تختاريه كما تريدي بيض اوملت او فول او فلافل يعني كما تريدي
الغدا اختاري نوعين فقط يعني خضار وارز او دجاج وخبز او سمك وارز فقط صنفين ولا تجمعي البروتين والخضار والنشويات.
العشا يكون زبادي وفاكهه او جبن وخبز وسلطه
وبالنسبة للكميه المفتوحه نعم هي مفتوحه ولم نحددها الا في الخبز فقط وللكن انتبهن وحاولوا السيطره عليها يعني بدون شره
واي توضيح انا في الخدمه:)
امثلة الوجبات ذكرتها في ردود بعض البنات واكررها لك لتعم الفائده:
الفطور نصف رغيف ومعه نوع واحد تختاريه كما تريدي بيض اوملت او فول او فلافل يعني كما تريدي
الغدا اختاري نوعين فقط يعني خضار وارز او دجاج وخبز او سمك وارز فقط صنفين ولا تجمعي البروتين والخضار والنشويات.
العشا يكون زبادي وفاكهه او جبن وخبز وسلطه
وبالنسبة للكميه المفتوحه نعم هي مفتوحه ولم نحددها الا في الخبز فقط وللكن انتبهن وحاولوا السيطره عليها يعني بدون شره
واي توضيح انا في الخدمه:)
الصفحة الأخيرة
انتبهن يابنات يجب ان نتعلم ان لا نركض خلف الرجيم السريع اجعلن نظرتكن اشمل واوسع وبعيدة المدى
وبالنسبه للوجبه الخفيفه انتبهوا انها تتكون من فاكهه فقط او كوب عصير كبير او باكيت بسكويت ساده بدون كريمه
وجزاك الله خير اختي على مرورك الرائع:)