ماشاء الله تبارك الله الله يجزاك خير على هالموضوع الرائع والله من جد استفدت منك وانا كنت حارمه نفسي وفعلا كلامك اذا اتعودت على اكل الدايت وتركته يرجع الوزن وبزياده بعد
الصفحة الأخيرة
انا عندي ولدين مشاءالله تبارك الله كل ساعتين ماما نبي شيء ناكله جوعانين
واعطيهم
ووزنهم 15 كيلو ونص وعمرهم ست سنين مره نحاااااااااااف
قالت لي اختى شكل هذا رجيم الحرق وتوني اعرف صدق ان فيه رجيم حرق الدهون
اخفف الاكل عليهم او امنهم من الوجبات الخفيفه اللي بين الوجبات الريئسيه