في حالة الصيام نفطر على ثلاث تمرات وماء او عصير او حساء وبعد 20 دقيقه نأكل وجبه تتكون من صنفين فقط مثل الارز واللحم او السمك والخبز ..اي شيئ ولكن صنفين فقط.
ماشاءالله تبارك الله
مبرووووووك نزول وزنك ....
والله يرزقك باللي تتمنيه:26:
في حالة الصيام نفطر على ثلاث تمرات وماء او عصير او حساء وبعد 20 دقيقه نأكل وجبه تتكون من صنفين...
بالنسبة لحبوب الحرق فكما اسلفت حاولن الابتعاد عن اي ادوية تنحيف واتركي جسدك على طبيعته حتى يعمل بكل طاقته بدلا من الاعتماد على اي نوع من انواع الحبوب وتذكري انك ستتركينها في يوم من الايام بعد ان يكون جسدك قد اعتاد عليها كمساعد في الحرق فالافضل الابتعاد عنها
بالنسبة للفيتامينات فلا بأس منها فبعضهم يتناول حبوب الخميره وبعضهم يتناول الزنك وانا لم اتناول اي فيتامينات للرجيم بل كنت اتناول بانتوجار لسقوط الشعر ثم توقفت عنه بعد ان لاحظت زيادة الشعر في جسمي ونموه في اماكن لم يكن موجودا بها
طولك جميل عزيزتي ولكن الا تعتقدين ان بدايات الخمسينات قليله؟؟؟
يناسبك وزن الـ56 على اقل تقدير وان شاء الله تصلين بصحه وعافيه :)