القريه :
هلااااااااااااا بك حرام عليك ما نزل وزنك الا بعد ماسافرت يمكن ولهانه علي وعلى القهوه والتمر والمعجنات والقعده الحلوه آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين الله يجمعنا على خير. خلاص يابنات لا تمشون على رجيمها لأنهاااااااا اعترفت سبب نزول وزنها بعد ما سافرت أكيدددددددد اشتياااااااااااااااااااااق.:icon33:هلااااااااااااا بك حرام عليك ما نزل وزنك الا بعد ماسافرت يمكن ولهانه علي وعلى القهوه والتمر...
والله موتيني من الضحك:)
واكيد الاشتياق سبب من اسباب سدة النفس خصوصا للصغيره اللي تعرفين شكثر تعلقت فيها،الله يباركلك في ذريتك يارب
والله يجمع كل الاحباء على خير يارب:26:
واكيد الاشتياق سبب من اسباب سدة النفس خصوصا للصغيره اللي تعرفين شكثر تعلقت فيها،الله يباركلك في ذريتك يارب
والله يجمع كل الاحباء على خير يارب:26:
انا طولي 162 وزني 71 زاد بشكل رهيب كنت قبل 60 واذا سمنت مره صرت 65 بس الحين مره زاد وصل وزني 74 ومع حبوب سيبوترم صار الحين ثابت 71 :( ابي اوصل ال60 على الأقل ماني قادره انا ودي اتبع هذا النظام شرايك : الفطور : كوب حليب قليل الدسم + ملعقه صغيرة نسكافيه + حبتين من بسكويت دايجستف الوجبه الخفيفه : نص كوب عصير برتقال بدون سكر ولا اناناس الغداء : 5 ملاعق رز ابيض + علبة لبن زبادي (الروب) قليل الدسم + صحن سلطه كبير (بليمون وخل ) الوجبة الخفيفه : حبة فاكهه او نص كوب عصير العشاء : علبة لبن زبادي + خيار بالليمون المسموح : شرب القهوه العربيه اي وقت شرب دايت سفن اب بالليمون علبة واحده في اليوم لو حبيت مشي نص ساعه في اليوم :( شرايك هذا اللي اقدر عليه لأنه الحين معدتي تعبانه ومااتحمل الدهون ابد ولا اقدر اكل شي ثقيل بس هذا النظاام مرتاحه عليه احسه كويس لأنه بصراحه الحين مااكل اي شي طول اليوم صايمه واذا جعت مره اكلت فاست فود وجبه :(انا طولي 162 وزني 71 زاد بشكل رهيب كنت قبل 60 واذا سمنت مره صرت 65 بس الحين مره زاد وصل وزني...
عزيزتي رددت عليك في رساله خاصه ولم اكن اعلم انك ارسلت نفس الكلمات في الموضوع،من فضلكن حبيباتي الارسال يكون على الموضوع حتى بستفيد الجميع ولذلك سأضع بعد اذنك نص الرساله التي ارسلتها لك مع بعض الاضافات:
الاضافات:
ارجوكن يا بنات ابتعدن عن المشروبات الغازيه حتى ولو كانت دايت،لماذا التعلق بهذا النوع من المشروبات فبالاضافه الى اننا من المفروض ان نقاطع هذه المنتجات فهي تدمر الصحه ،وحتى الدايت منها منعه الطبيب منعا باتا فانتبهوا،كما انك تقولين طول اليوم صايمه ،عزيزتي اقرأي الموضوع مره اخرى:26:
وهذا نص الرساله:
عزيزتي ارفقي بنفسك وعلى فكرة من اهم اسباب ثبات الوزن او زيادته هي النفسيه المتعبه وقد احسست ان الاحباط يقطر من كلامك
لماذا عزيزتي كل هذا مع العلم ان وزن ليس الزائد زياده رهيييبه
بالنسبة لنظامك
الافطار: انا لا اعرف البسكويت الذي تكلمتي عنه فلم اره عندنا في مصر ولكن انتبهي لأنه قليل جدا واذا عدتي لطعامك العادي فلا شك انك ستكتسبين الوزن مره اخرى ،الحليب والنسكافيه ممكن وهو رائع لكن اضيفي مع الافطار نصف او ربع رغيف بر مع بيض ملوق او فول مثلا او حتى سلطه حتى لا يتعود جسمك على عدم الافطار مع العلم ان وجبة الافطار تحرق بكاملها مما يعطينا مرونه في ما نتناوله فيها.
الوجبة الخفيفه جيده لكن لماذا نصف كوب عصير؟؟
اجعليه كوب كامل،عزيزتي كلامك يجعلني اشك انك قد قراتي موضوعي كامل لأنه يبدو عليك التلهف للنحافه السريعه وهذا خطأ.
الغداء:في منتهى الروعه ولكن لا تلتزمي بخمس ملاعق ارز كلي الكميه التي تشبعك ولكن ليس لحد الامتلاء التام
الوجبه الخفيفه الثانيه جيده
العشاء راااائع واتمنى ان يكون في السابعة كحد اقصى
اتمنى لك التوفيق غاليتي واي سؤال انا حاضره
اختك المحبة في الله
من حملة هم الدعوة
الاضافات:
ارجوكن يا بنات ابتعدن عن المشروبات الغازيه حتى ولو كانت دايت،لماذا التعلق بهذا النوع من المشروبات فبالاضافه الى اننا من المفروض ان نقاطع هذه المنتجات فهي تدمر الصحه ،وحتى الدايت منها منعه الطبيب منعا باتا فانتبهوا،كما انك تقولين طول اليوم صايمه ،عزيزتي اقرأي الموضوع مره اخرى:26:
وهذا نص الرساله:
عزيزتي ارفقي بنفسك وعلى فكرة من اهم اسباب ثبات الوزن او زيادته هي النفسيه المتعبه وقد احسست ان الاحباط يقطر من كلامك
لماذا عزيزتي كل هذا مع العلم ان وزن ليس الزائد زياده رهيييبه
بالنسبة لنظامك
الافطار: انا لا اعرف البسكويت الذي تكلمتي عنه فلم اره عندنا في مصر ولكن انتبهي لأنه قليل جدا واذا عدتي لطعامك العادي فلا شك انك ستكتسبين الوزن مره اخرى ،الحليب والنسكافيه ممكن وهو رائع لكن اضيفي مع الافطار نصف او ربع رغيف بر مع بيض ملوق او فول مثلا او حتى سلطه حتى لا يتعود جسمك على عدم الافطار مع العلم ان وجبة الافطار تحرق بكاملها مما يعطينا مرونه في ما نتناوله فيها.
الوجبة الخفيفه جيده لكن لماذا نصف كوب عصير؟؟
اجعليه كوب كامل،عزيزتي كلامك يجعلني اشك انك قد قراتي موضوعي كامل لأنه يبدو عليك التلهف للنحافه السريعه وهذا خطأ.
الغداء:في منتهى الروعه ولكن لا تلتزمي بخمس ملاعق ارز كلي الكميه التي تشبعك ولكن ليس لحد الامتلاء التام
الوجبه الخفيفه الثانيه جيده
العشاء راااائع واتمنى ان يكون في السابعة كحد اقصى
اتمنى لك التوفيق غاليتي واي سؤال انا حاضره
اختك المحبة في الله
من حملة هم الدعوة
هتان نجد :
الله يجزاك خير موضوع جدا رائعالله يجزاك خير موضوع جدا رائع
جزانا واياك خير الجزاء عزيزتي:26:
الصفحة الأخيرة
وجزاك الله كل خير على مرورك العطر:26: