ما شاء الله ومبرووووووووووك...
اناممكن امشي ع النظام بس مشكلتي اكون جوعانة واكل من النشويات بقلب وهذا الي ناكبني مشكلتي الجوووووووووووع و هذا الي مطفشني ...ان شاء الله ناوية اتسحر فاكهه والله مابقى شي ..
ويعطيك العافية حبيبتي وعقبالي يارب ...

حاولي انك تاكلين من نصف العدد اللي تاكلينه دايما...عشان ما تحرميش نفسك و ما تحسيش بالجوع...واشربي ماء قبل كل وجبة....وقبل الصلاة و بعدها...و لما تجين تقرءي قرآن...و هكذا...بس حاولي تنامي وانت خفيفة....ووزعي اوراق ملونة اوالعاب للاطفال باماكن مختلفة من البيت..عشان كل ما تشوفينها..اشفطي بطنك 30 ثانية....هذه الخطوات جميلة بداية لنظام ابدي من اجل الصحة والرشاقة.....لان المهم هواننا نخلي النظام جزأ من حياتنا مش بس اسبوع او شهر....هناك مثل فرنسي دايما احبه....يقول...من مشى ببطء ..مشى طويلا....qui va doucement..va loin....

ان شاء الله ننحف و نحصل الرشاقة بصحة و عافية..و نبقى عروسات في عيون ازواجنا...انا زوجي مواعدني بهدية اذا نحفت من بطني وصار لازق بظهري ههههههههههه....

جزاك الله الجنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حيا الله صاحبة الموضوع اختنا العزيزة حاملة هم الدعوة’, تقبل الله منا ومنك صالح الاعمال وكل عام وانت بصحة وعافية وينك مختفية:)

اخواتي المتبعات للنظام ام رغد ام ناصر وباقي الاخوات:)حياكن الله

اختي ام ناصر الف الف مبرووك ال 4 كيلوات ربي يعطيك الصحة والعافية ويعينك ويبرضى عنك اللهم امين

هل افتقدني احد:(؟؟؟هههه

حصلت لي بعض الظروف انقطعت عنها , ان شءا الله ساعود للنظام وبشده بعد ان اقضي ماعلي من صيام وصيام شوال

ربي يوفقنا واياكم لما يحب ويرضى اللهم امين

سوف اعتمده في تكملة ريجيمي الحالي يارب ينجح معي أنا كان وزني اول 78 وبعد شهر من التخفيف وصلت الى 71 وهدفي 56 00

جزااااك الله الجنة تدخلينها من اوسع ابوابها آآآآآآآآآآآآمين 0000