يمكن لانه معك الغده نفعك
لكن الاخت هنا مامعاها غده
ابتعدي عن ريجيم فادي
ريجيم دوخه وتعب وتساقط شعر
صحيح فيه نزول سريع
بس يرجع بسرعه ومن تجربه
سويته ونزلت فيه 15 كيلو ورجعتها 20 لما تركته

اولا حبيبتي لازم تغيري الصورة اللي في توقيعك وتحطي بدالها صورة غصن بااان
حترفع همتك وعزيمتك وفأااااال خير لك بالرشااقه وتانياااا يختي شهيتينااااا رفقا بقلوبنا ترى نحن عاملييين دااايت هههههههه

بعدين عليك بالتخفيف فعلا والمشي واعملي خطه مثلا قولي كل شهر بنزل 5 او 6 كيلو وخلال 6 شهور اكون وصلت لهدفي

والله حبيبتي لنا كنت مثلك وزني قريب منك كنت 105 كيلو اتوكلت على ربنا وبديت مشواااري بصدق حاااابه اتغييير ومشيت ع تخفيف غير مرهق ومشي ونزلت برااحتي وانا مستمتعه ماشاء الله وهااااااااااا انا ذا اوشكت لتحقيق وزني المثالي وزني المثالي هو 61كيلووو والان وزني ولله الحمد 64 كيلوووو والكل يقولي خلاااااااص وقفي وانا الا بنزل االثلاث كيلو الباقيه بجد حبيبتي كل شي فيك حيتغيييير والله اني صغرت عشراااات السنين ولا كاني متزوجه لبسي شكلي دلعي حتى زوجي ساااار يعاملني كطفله والكل اخدني قدوه وكتيررر بدو برجيمات ب وسرت لهم مرجع لاخد المعلومات عن الصحه والرجيم وكتير قالولي نفسنا نسير زيك وانا اقول في نفسي ربي لك الحمد ع نعمتك وفضلك انا كنت في يوم من الاياااام متعقده من جسمي وازمات نفسيه والان انا قدوة ومحط اعجااااب فلك كل الحمد ربي نصيحه يا اختي ابدي ولحقي ع عمرك انا احب لك الخيرررر والله
لاااااااااتنسي تغيري الصوررررررررة هع هع

قبل موعد نومك 12 ساعه قفلي فمك عن كل شي

وراح تشوفين باذن الله نتايج مرضيه

مع تقليل الاكل طبعا

وربي ينحفنا من غير شر

وندخل عالم الخمسينات عاجل غير اجل

دعواتكم الصادقه لي

توكلي على الله وابدي بنظام تقدرين تستمرين عليه طول العمر لان اي رجيم تتركينه احتمال كبير يرجع الوزن. ونصايح الخوات كلها مفيدة خصوصا استشارة خبيرة تغذية والاستمرااار معها للوزن المطلوب ومن ثم تثبيته. المشي نص ساعه يومي ضروري
والله اعلم

اختي ارجوك جاوبي على سؤالي
عندك اطفال وين متركزة سمنتك
لاني سمينة قريب وزنك وحطموني الاطباء