ريجيم رمضان لمدة أسبوع
هذا النظام يفضل تناوله أسبوعاً واحداً فقط خلال شهر رمضان وهو نظام متغير يعتمد على التفاعل الكيميائي ، يقدمه الدكتور عبد العزيز حجازي .. وهو يساعد على إنقاص 3 كيلوجرامات فى أسبوع .
الإفطار:
اليوم الأول:
-كوب عصير برتقال.
- ربع رغيف .
- سلطة خضراء .
- ربع كيلو كوسة مسلوقة ني فى ني .
- شريحة لحم مشوي .
اليوم الثاني :
- كوب جريب فروت.
- ربع كيلو فاصوليا.
- ربع فرخة مشوية.
- ربع رغيف عيش سن.
اليوم الثالث:
- 2 ثمرة فاكهة.
- قرنبيط مسلوق.
- سلطة خضراء.
اليوم الرابع:
- كوب عصير برتقال.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف سن .
- طبق بسلة باللحم المفروم والجزر بدون سمن أو زيت.
اليوم الخامس:
- طبق خضار مسلوق نى فى نى بدون زيت أو سمن .
- ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
- 2 ثمرة فاكهة أو شوب عصير برتقال.
- طبق سلطة خضراء.
اليوم السادس:
- كوب جريب فروت.
- 3 سمكات مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف بلدى.
- خضار سوتيه أو نى فى نى بدون سمن أو زيت.
- طبق سلطة خضراء.
- كفتة مشوية "125 جراماً"، أو شريحة لحم مشوي أو مسلوق.
- كوب عصير برتقال.
السحور:
- طبق فول صغير مدمس بالبهارات والملح والليمون.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة جبن قريش أو كوب زبادى بدون وش.
- ربع رغيف بلدي .
يتبع :40:
نصائح عامة:
1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.
2- يمكن شرب الشاي أو القهوة أو الكركديه أو العرقسوس بأي كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.
3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل الأخضر بين الإفطار والسحور.
4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير في إفطار اليوم التالي .
5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.
6- يفضل المشي يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار...
و تمنياتي لي :42: و لكم بالرشاقة إن شاء الله تعالى و الفائدة الدائمة من كل ما أقدمه لكم إن شاء الله تعالى , لكم محبتي :26::26::26:
1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.
2- يمكن شرب الشاي أو القهوة أو الكركديه أو العرقسوس بأي كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.
3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل الأخضر بين الإفطار والسحور.
4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير في إفطار اليوم التالي .
5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.
6- يفضل المشي يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار...
و تمنياتي لي :42: و لكم بالرشاقة إن شاء الله تعالى و الفائدة الدائمة من كل ما أقدمه لكم إن شاء الله تعالى , لكم محبتي :26::26::26:
اشكرك اختي لاهتمامك بسؤلي الله يجازيك جنة الفردوس الاعلى وكذلك بنات المنتدى كلهم ما شاء الله عليهم
الصفحة الأخيرة
miramam لك الله يسلمك حبيبت ألبي , دائماً منورة ماشاء الله عليكي و مشكورة حبيبتي على مرورك , و انتظري القادم :26::26:
safyfood و أنتي بألف خير يارب حبيبتي منوووووورة الموضوع و الله و جزاك الله خير على تواجدك الطيب :26::26:
zuzu189 و أنتي بخير يارب حبيبت ألبي مشكوووووووورة على تواجدك الطيب :26::26: