كيف طريقتكم مع متابعة الميزان شهري او اسبوعي؟
انا هالاسبوع نزلت ٤٠٠ غرام مش بطالين
بحاول اشد على نفسي أكثر
ودي اودع الستينات لان يفرق معاي بالشكل كانها مو كيلوين كانها خمسة 😭
يومي
الفطور..فطرت مع اهلي اليوم اكلت خبزة صغيرة بر مع حواضر.
الغداء. برغر لحم سويته بالبيت وبدلت الخبز بالتوست الاسمر
سناك.. كابتشينو
العشاء.. تفاحة وزبادي
الرياضة ١٠ دقايق مع ليزلي بنتي الصغيرة ماتخليني اسوي رياضة 😪
الفطور..فطرت مع اهلي اليوم اكلت خبزة صغيرة بر مع حواضر.
الغداء. برغر لحم سويته بالبيت وبدلت الخبز بالتوست الاسمر
سناك.. كابتشينو
العشاء.. تفاحة وزبادي
الرياضة ١٠ دقايق مع ليزلي بنتي الصغيرة ماتخليني اسوي رياضة 😪
فررجت
•
يومي
الفطور ٢ توست بر وملعقه كبيره جبن فيتا
سناك زبادي وخيار
الغداء ٣ قطع صغيره مشاوي و٤ ملاعق حمص و٢ ملعقتين تبوله
سناك ٣ تمرات وقهوه عربيه
العشاء ٦ ملاعق رز و٣ قطع لحم وصحن سلطه مع صوص السلطه فيه زيت زيتون وملح وخل وليمون
الحمدلله
احس اني مو راضيه عن يومي 🥲🤍💓
الفطور ٢ توست بر وملعقه كبيره جبن فيتا
سناك زبادي وخيار
الغداء ٣ قطع صغيره مشاوي و٤ ملاعق حمص و٢ ملعقتين تبوله
سناك ٣ تمرات وقهوه عربيه
العشاء ٦ ملاعق رز و٣ قطع لحم وصحن سلطه مع صوص السلطه فيه زيت زيتون وملح وخل وليمون
الحمدلله
احس اني مو راضيه عن يومي 🥲🤍💓
السلام عليكم
عاملين ايه حبيباتى
الاسبوع دا خسيت نص كيلو بس الحمدلله كل اللى يشوفنى يقولى خسيتى شويه
يعنى فى الشكل خاسه اكتر من الميزان بفضل الله
اللهم لك الحمد ولك الشكر ❤️❤️
عاملين ايه حبيباتى
الاسبوع دا خسيت نص كيلو بس الحمدلله كل اللى يشوفنى يقولى خسيتى شويه
يعنى فى الشكل خاسه اكتر من الميزان بفضل الله
اللهم لك الحمد ولك الشكر ❤️❤️
الصفحة الأخيرة
اسأل الله العظيم أن يعطيكم ولا يحرمكم
ويسعدكم بما في انفسكم
ويرزقكم اضعاف ماتتمنون
انه على كل شيء قدير